主讲: 陈中华  片长: 4 分钟  难度: 2/5  语言: 中文  
年份: 2021  地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆  

窝-陈中华聊太极-20211116

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三角力的压和开都是实用拳法的关键动作要领。
在这个视频里，陈中华老师又加了一层劲路，力从里面的【窝】力出来。 这些窝就是内在。 是关键部位。 需要特别训练校准。
脖窝、腋窝、肘窝、胯窝、膝窝。


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视频文字转换：葛明天津

陈中华老师：嗯。今天呢。嗯。讲一个，嗯，嗯，专题。就讲一讲这个我们拳里面这个窝是怎么回事儿。这什么意思呢。大家一直都知道。我们拳里面呢。动作呢。有一个模板。这模板就是这样的。一个三角形。这个三角形。这个底下。这两个点呢。是放在这个，这个底下是放在这个。放在轨道上。大家就假设这是一条线。它要在这轨道上。

它不能自己随便的乱跑啊。它放在轨道上。这个尖这个地方呢。往下压的时候。它就顺着轨道这么开了。这就是我们标准的模板。最后变成一百八十度。然后呢。这个地方就是一个把手有人抓着它。像你的那个门儿。那种折叠门。在那个门缝，这就是那个缝儿。上面放一个东西。你抓着它往上一拉。它又起来了。这是我们标准模板的正面的一个标。

一个正的一个模板。大家看到了吧。然后呢。可以把它反过来。但是反过来这个，你知道这个道理就行了。因为任何东西学会了一面了。另外一面它是一样的道理。是怎么样。这个中间不动了。不往下压了。你假设你刚才看到那个东西。我抓着两个肘往外一拉。它这个中间。现在呢。是被动的了。这两个肘是让人拉着了。

它一拉这个。这个两个手它就落下了。对方呢。从这个地方一推。它这一推，它就起来。这是反，这是翻着的。正着的就是对方堵着这。不让我动。但我用这个手往下压。就把它撑开了。然后呢。对方又抓住我的。不让我往里挤、不让我往里紧。但是我这个手。这个地方往上一提。这一提它就回来了。他堵不住。

因为这是间接力。这是我们的模板。这个模板过去的时候呢。一直是讲的这个东西。今天呢。把它呢。嗯。同样一个东西。给大家讲另外一面。这一面是什么呢。就是。任何时候。你找。我们过去看这个上面。用肩膀来说。这就是肩膀头。看的是这。我们现在翻过来看。用另外一个角度看它里面这个窝。今天呢。就让大家找这个窝。

这个窝。再看这个肩膀的话。就不看这了。就看这个窝。这个肩大多数的时间呢。我们都是看这的。我要突出一点。像。想初学者它这高。大家说肩都说这。但是呢。说说胯一般来说都说对了。你们看。大家都说胯。说这。这就对了。就是指的是这个地方。这是个窝么。然后说肘的时候。说这个膝盖的时候。说膝盖后面这个窝。嗯。

然后说这个肘的时候。大多数时间大家都说这。我过去讲的都是说这个小疙瘩。现在你们看里面这个窝。然后这个头上。这个地方有个三角。它落下来。到肩。这一个三角。一个空三角。这样的。我们过去指的是。头顶悬。肩下沉。现在不说这两个地方了。说这个窝。这个脖子里面这个三角这个地方。如果要这样的话。你这个劲儿堵了。

你看。所以这个劲儿是堵了。但你看。头顶起来。肩落下来。这个地方他就开了。所以我们今天讲的呢。就讲这几个窝。嗯。给大家讲一讲。就这个地方呢。我们从肘开始看。然后刀肩。再到这个底下呢。肘这么。这么一划划到这来。就肋巴骨的这个腰带上面这个软的这个地方。实际上呢。它是伸到胯的。我们要说胯的话。这个距离太远了不好说。

就是说这么这么一块儿就行了。在这一块儿里面呢。这个里面就是个窝。我们看这个肘。和这个肋巴骨这个地方定住它。定在一个面上。怎么开这个肩呢。这个开肩的另外一个方法。就是把这个窝底下你摸一摸。最底下深那个地方应该一个很小的疙瘩。那里面是一块儿筋。如果经过反复的练。里面呢个疙瘩就很大。初学的。里面没有。

没有的话。你戳一戳它。就里面最疼的那个地方。就是你这么一戳。这个底下。在这个地方呢。你。我用这个样子你们看。我抓住那地方往下拉。你自己呢。就这么往下压。它压的时候就把这个窝压开了。我夸张一下。你看现在夹着这个地方。你现在不想肩头了。就想里面那个窝。得让他开。然后这个地方。你也这么夹着这个胯。

然后这个窝往外开。这么样。四十五角这么开。嗯。这么开它。然后这个膝盖。它这个膝盖出去了。我们就想像这个膝盖这个窝里面往后这么打。这么蹬它。