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主讲: 陈中华 片长: 63 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2021 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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主题：划圈和“扣”的关系
a:视频21分25秒，胳膊是一条直线，丹田是一个圆，胳膊是钓鱼工具的绳子，躯干就是鱼杆，丹田是转轮，“扣”就是轮和绳的转换关键
b:视频27分04秒，转腰就是“扣”，收肘出手是一条直线，加上转腰就变成了圈
c:视频31分00秒，太极的动作要做出三维来（老师做正圈示范）收肘、转腰、出手这三动作做对了就是三维的状态
d:视频52分14秒，老师演示“棚劲”
一.练到一定时候，里面要有个扣把它解开，拳里面有个矛盾，用道家话说，不能改变的改变，最大的原则就是时间，就是上帝，所有能想到，能研究出来，用理论上证明的，都在时间里面。也就是不可逆转，追不上的，所以永远不改的是时间。但真正的现实一直在变化，也就是拳里圈动作永远不能停止，比如轮胎运行，丹田与胳膊，像钓鱼。二.圆里面要有扣就是直线，这是天机，实际就是转出直线，向前走最后变成距离，十字真言的扣就是转腰。以后练习在维里面，一维加上一点就是二维，三维就是任何物体是立体的，含义是不在一个维里力再大都没关系，而要维上对上才有用，都是三维出来的。三.收肘转腰出手实际上没有圈，刚好是三条直线构成三角，是脑子里想向的，其实就是三条直线，平时练的很多都是想向虚幻的东西，所以不要想太多概念，只记住收时转腰出手。四.圆是无数个转关点构成的，转要转出个直线，万变不离其中，里面力不断只是改变方向，就是道家思想，本质的东西不能变，现象的东西一定不能不变，就是掤劲一直都有，太极里面任何时候力不能没有了，只是改变方向。
疑问：对三维的理解和认知不是很明白！
1.扣。
正圈——收肘、转腰、出手。转腰就是“扣”。
2.维。
能对上、能碰上，是在一个维里面。
太极的动作是三维的动作。
换个视角，收肘、转腰、出手，是三条直线，组成了三角形。
3.转关。
两个动作之间有一个过渡，起到承前启后的作用。
举例：一个圆，是一条直线做了无数次小的转关。
太极拳里的转关（扣）就是改变力的方向。将力一堵，即为“阴”，力直着走，即为“阳”。
4.掤劲。
太极拳中的力一定不能断，但是可以改变方向，万变不离其宗。
练拳时，掤劲一直都在。推手时，掤劲就是一直顶着，然后再发生变化。
所谓的放松，就是看上做的以巧为主的动作，但实际上里面的劲没撤。
太极拳动作练到行云流水，里面要有一股力不能断，所以太极拳越练越精神。
系扣与解扣
老师是以一种简单的方式教授一件十分复杂的东西。
太极拳是太极这个大千世界的一个分枝 ，是探索遵循道而得名的武术拳种。讲道是一件非常难的东西，正可谓:道可道，非常道。
一阴一阳谓之道，太极拳离不开分阴阳，系扣与解扣就可谓一阴一阳，我们的身体不会系扣，就不会产生劲力，从外形上来看松松垮垮。然而自己系的这个扣还需自己解开，正所谓解铃还须系铃人吗，如果不会解扣，劲就会憋在身体里面出不来，对身体是没有好处的。
洪老师的收肘出手，陈老师加了个转腰，道破天机。
其实世间万物万事都是有这个扣产生的，我们的古人早就发现了这个问题，就是这个阴差阳错的扣。听完这堂课耳边响起了九十年代初热播的电视剧《古船女人和网》的主题歌，太阳月亮拧了一扣，有一种太极的味道，很耐人寻味。
太阳月亮拧了一个扣
阴差阳错才有圆地球
青山绿水拧了一个扣
盘根错节才有百花沟
池塘渔网拧了好多扣
鱼上网那个往上兜
星和大海拧了好多扣
就像开了锅的玉米粥
呀呼咳 呀呼咳
难解的疙瘩易结的扣
攥得起的拳头伸得开的手
丝网里网不住难锁的心哪
人群里咋就冲不出条牛
吆吼……
牛劲来自绣花的手
网结篱笆张着好多扣
自己和自己别做扣
人生路短情最长啊
天上人间爱就最长久
吆吼……
太阳月亮拧了一个扣
太阳月亮拧了一个扣
太阳月亮拧了一个扣
11.19日网课笔记
1、从宇宙天体与时间的关系，到佛教与道教的差别对比做铺垫，到直线与圆的关系，圆是由无数条直线折成的，这个折就是转关，这个转关就是扣，怎样解开这个扣，是我当前在练拳时的主要难点也是问题所在。
2、这节课让我进一步理解天天在练的什么，为什么我们天天在画正圈、反圈，到后来确画了不在一个维里的三条直线，因没在关键的地方转关，没有绕过这一个点。
3、孰知洪公的十字真言：收肘不收手，出手不出肘，陈中华老师的六字诀：收肘、转腰、出手。
4、练拳时，里面的力不能断，一定让它改方向。即：本质的东西不能变，现象的东西一定不能不变。
不知写的对否，敬请陈老师、赵教练把关哦，感谢！
今天学习了拳与宇宙自然的联系。
拳里面有一对矛盾，道家说不能改变的改变。
时间就是真正意义上的上帝，最大的原则就是时间，不可逆转。
时间不改变，真正的现实一直在变化。
时间和拳的关系：动作永远不能停止。
时间的属性分为两种，一种是圆的，佛家的轮回。一种是直线，道家的成仙。
拿正圈来说，只有两种的有机结合，才是对的。转换就是扣，就是天机。正圈中的转腰就是扣。收肘，转腰，出手反向来说就是三条线，太极是三维的。
洪老师说的十字真言：收肘不收手，出手不出肘。陈中华老师说：收肘、转腰、出手。
圆是由无数个转关形成的。
里面的力不能断，让它改变方向。
本质的东西不能变，现象的东西不能不变。
棚劲一直在，只是方向改了。
阴中有阳，阳中有阴才是道。
“道”是什么？形而下来讲就是阴阳两个东西，时间是一体两面的东西，可以用车轮和地面来表现，普通人只能看到一面，车轮在转，要不就是车轮在地面直线向前运动，说什么都是对的，但是落到了片面的执着当中，不是实像，只看到任何一面都是片面的，要结合起来看才是实相。
具体到实用拳法里面讲就是：
1、始终要有阴阳，有各种表现方式，比如说手不动，收肘，这是一种分出阴阳的方式……
2、洪均生大师著名的十字真言“收肘不收手，出手不出肘”；和陈老师的“收肘，转腰，出手”，这两段话的结合就是实用拳法的精髓。其中的“转腰”就是阴阳结合的关键，太极拳有个重要的东西就是“扣”或者叫“转关”，这是符合“道”，顺应自然的。只有符合“道”的事物才是真正的东西，世界上的任何事情都一样，太极拳也不例外，这个转腰就是把直线和圆完美的结合在一起，外在的表现形式上看是在划了一个圈，但是是由直线被不断的“转关”得来的。
3、关于“棚劲”，太阳和月亮代表一阳一阴，两者是一个东西，月亮的光是反射太阳的光，只是没有热量，表现形式不一样而已，就好比电，电视、电话、电灯、空调等等功用虽然不一样，但里面有个共同的东西就是都需要电，具体到实用拳法里面，就是做任何动作的时候身体里面都要有“棚劲”，这样才是符合“道”，才能有功用！
这堂课陈老师从人的认知宇宙、地球；太阳、月亮大空间天体的运行折射到小宇宙人体太极拳收肘、转腰、出手三维度运行。加深理解实用拳科学的训练方法，直线、扣点、棚劲的重要地位和作用，对日后的训练起携领提纲的作用。
提问：请教陈老师，以今天讲的正圈为例，可不可以理解为“收肘，转腰，出手”是三条劲路，理论上劲路是永恒存在的，且源源不断，但中间有东西挡上，或是一个外力，使劲路转变，无数的阻碍是劲路走在里面，形成了“圈”，理论上的永动机
【源源不断】是从三维的角度看的，从一维的角度看，是断断续续的。
【有东西挡上】是为了源源不断的一个方法，说真了其实不是挡。
【永动机】反过来说，不是永动，而是没有停止。
感谢陈老师！
练拳要解扣
动作不停止，一直往前走，有圆的有直线的，丹田是转的，手是走直线的，中间的转换就是扣，这个扣就是天机。
洪老师：收肘不收手，出手不出肘
陈老师：收肘，转腰，出手
太极拳中一般的三维等于一维，收肘，转腰，出手是三条直线，而不是三角，因为不在同一维度上，两条线对准才是同维；力不断，改方向，不能松。