主讲: 陈中华  片长: 4 分钟  难度: 3/5  语言: 中文  
年份: 2021  地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆  

竖加横-陈中华5级教练员课-20211203

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实用拳法里洪均生宗师给我们定的公转加自转是原则性的定义。不仅要记住，还要理解，更要知道在拳里怎么用。
竖加横实际上是这一原则的一种落实方法。
你听明白了吗？
你能看明白吗？
你能做到吗？


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视频文字转换：天津葛明

陈中华老师：这个你叫它叫竖。因为这是加长么。这一点就是横。我们正常的。它一直是这样的。它这个没有了。明白吧。我们初学当然了连这个也不说。只是说这个地方你会不会动。大多数人它这不会动。它只会。只会这样。他不会动。这个是，这是基础的说你身体的锻炼。但锻炼好了之后。你看我们做六封四闭。它是跟着走的。

就是它会走了。它胳膊也跟着走了。呵，明白了吧。横里面加个竖是很难很难的。等你加进去以后，你自己也不知道怎么回事儿。很简单啊。但你知道你的身体绝对做不到。这就叫横里加竖。看这个。叫竖。叫竖的话。这么转就是横。这个竖的时候在这个棍儿里面。只要这两头我给他放在个环里面套住了。它转的时候，我。它就是横里加了个竖。

怎么样就不加了。你们看。我转的时候它跑了。这就是没加进去。翻过来说我把两头定住了。我自己身上我不会转。只要转它就动。就是这是第一。它跑了。第二呢。另外一种转发。我不会转怎么办。我这么转它。你看这么转是不是这个。竖的右跑了。就是横里面加个竖是非常难的。你加不进去。就是你画图是很好画。脑子里面理解这个事儿很好理解。

身体做不到。所以你看。我的胳膊在这。我想加上这个力。它什么叫加啊。是这个地方一变也不变的时候。它才是加的。我们加的时候它就走了。这就是你没加进去。所以。洪老师说这个公转中有自转。它不可能有。你只要自转。它公转就没了。或者再严重一点你看这个东西。这个手指头和肩。它一做的时候。它就跑了。根本这个就没有了。

加不进去。所以加不进去这个事儿就是。我过去给大家讲的那个黑瞎子掰棒子的事儿就是。它就会掰两个棒子。你让它掰三个它掰不了。因为掰完之后，它又得丢一个。否则话走不了。它只能再丢一个。回来以后它还是拿两个。它要能拿三个这就是功力提高了。它能加进去这点东西。你，做到这的时候。先找到这根棍儿。在这。这么顶着。

所以你看。这往这顶是很容易的。一下就感觉到了。要顶它的话。这个地方会断的。所以你一顶的话它会断的。把它一定得入了。你看，这个地方虽然是很小得往这挑一挑。这一调，就这一调。它顶了这来了。顶完之后，要做这个动作最好是怎么，你找个人在这个地方肩上对着你这个脚后跟，它有一个人在这儿这么给你压着。让你一晃都不能晃。

因为你这个腰，你一弯的话。这个人就，感到了里面有空了。所以有个人在这地方顶着你。然后你转。因为转的时候，你一弯腰。这个对方就知道了。就是给它压力。通过这个压力知道对错。我模仿你怎么做的。你在这吧。你看我的这。这。看这和这。你走的时候，落下来了。它走的时候你看。这么走的。你走着走着。这个地方。断了。弯了。

它弯了。它那个。就是怎么。就是你转的时候啊。里面和外面它是成一个标准的一个递增方式。我后面是墙。靠这个墙。我先试一试这个距离。啊。自己练得时候要远一点啊。现在近一点比较容易掌握。就是你看。我的身体是硬板。往墙上靠。它不是弯的。这么过去靠。是硬板儿靠。然后知道了之后怎么样。从这个地方靠。这么过来之后这么靠。一靠以后起来。一靠以后起来。这是正后。斜这时候这么一碰能回来。并且碰的时候这个身上一点不散非常紧的。这一碰就回来。就是脚底下像个不倒翁么。这么直着。这么来回的这么摇。