《“陈中华聊太极-20211207″在线视频购买》上有 2 条评论

1. 胯先落下去，下一步是填胯。基本功不教，后面跟着练，一路七天跟下来。就是练拳，没有别的。能不能练得动？有没有时间？
   反圈，加单一动作，停下后，手脚不动，转腰，胯对着前手后脚连线90度走。顶住两头走中间是转，定住中间走两头是直线。金刚倒碓上步，肘胯领转上来。练习，用肘搓躯干，搓轴，分离得搓，是肘把躯干搓动，不是一块动的。六封四闭，两肘搓肋躯干不动上步。试、做，手转轮胎，肘和躯干，
   每个人十三式年底之前交作业。

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2. 练拳和研究：练拳，不要研究。练拳是往身上积累，研究是在脑袋里总结。身上是真的，脑袋里是假的(是定期清空的)。别管“如何是对的，如何是好的”，好坏没有标准，在练就行。做对做好是以后的事情。
   练拳就是重复。重复做一个动作，重复打拳。老师说了一个不去琢磨研究的办法：在规定时间内做够一定数量的动作。另要求大家每天在网站记录练功数量。

   基本功和一路，会划就行，看别人如何做的自己模仿。能划下来就开始练，别管对错。不要试图短时间就“做对”，这些都是要练一辈子的，不要急于一时。

   转腰。转腰是腰领劲，手上不动(做完了)再转腰，不要把动作混淆。转腰手脚不动，是定住两头走中间。
   在反圈中，专门练习转腰。

   定住两头走中间，是转。定住中间走两头是拉(伸长)。
   在反圈中，手划拉到一个位置(收肘调整以后)就不动了，就转腰。这时候手是不动的。手脚不动，中间都在转。肘转了躯干转了，腋窝底下是两个转的联系，搓。

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