视频文字转换：天津葛明

陈中华老师：看我的手在哪。看我的肘。肩。胯。这个动作是这么做的。你呢。是这么做的。你正好是做反了。你自己不知道。放在这不动。用胯来顶着往下这么一下。用胯领着。哎。你不。手不要动。你的胯走的时候。你手是自己动的。你看。它手就是这样。我反复做你们看。那个。胡林昊你用手指着我的手心。用手指头直着我的手心。

看到了我的手心了吧。看到了你点头。我能看到你的头。你一直有这个东西。看到了吧。你现在看我怎么做的。刚才你们看到我做这个。在这个同时这个也没关系。看到了吧。这个都没关系。并且呢。它只要不动。我说的这个不动。你们再，我再解释一下。是圆的啊。立体的圆的。是个圆球。说过我抓着个圆球的话。这个地方有一个球我抓着它。

我这样也没动那个地方。你看。这样他还没动。看到了吧。你们要练出这个东西。