主讲: 陈中华  片长: 6 分钟  难度: 3/5  语言: 中文  
年份: 2021  地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆  

膝蹬胯2-陈中华2级教练员课-20211214

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劲的方向是一条线，可直可弧。劲的传导是之字形的。
在这个视频里，陈中华老师讲解了具体的理法和动作方法。


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视频文字转换：天津葛明

力在空里面是什么意思呢。它这个东西是虚拟的。我们用力都围着这个东西用。所以这个脚呢。在这。这个脚我给说的大一点。在这。它这个脚后跟往地上一蹬的时候。整个的小腿就起来了。小腿这一起来。这个中间有一个踝关节，乱七八糟的不说了这地方是小腿吧。到这来就是膝盖。你看它蹬的时候。膝盖是往回走的。

我们假设就是说。脚跟是往这走的。这个呢。因为这是一根棍儿。往这的时候实际上是往这的。脚后跟是往这走的。这一走呢。膝盖是往里走的。所以这个呢。叫外。因为那条线。脚后跟是往外的。脚，膝盖是往里的。膝盖一往里呢。膝盖原来是这样的。这个膝盖这么走。它是对着这个往里走的。要这样就叫往外。膝盖是这么走的。膝盖这一走呢。

它膝盖，这么一走你看。它顶到这来了。它这一顶呢。它就是往外顶的。这个胯往外顶呢。你得把它顶的你的躯干。往前去了。你看它顶的这样了。这是我夸张的。看出来了吧。在这个同时呢。中间这一条虚拟的线。然后你假设外面。这个之字形外面。这一堵墙。这一堵墙。中间是虚拟的往外走的这个。它有一个墙堵着。它不可能无期限的这么走。
它堵到这个墙上。这一边也有个墙。也到了墙它堵回来了。这边又一个墙。又顶回来了。所以最后这个力是怎么样呢。是这样顶到这来。这样顶到这来。又这样。我们所有力的传导都是这样的。这就是之字形传导。阴阳就指的这个东西。我们横着的它也是这样的。走横力的时候。你看。在这。它这个地方是个中间。那个中间就在我们中线上。

肩它就在外面。所以肩呢。首先的合进来。这个肩一合进来之后。它就把这个胳膊它就推出去了。它两个两个情形。就是说第一个情形是说胳，是说肘。肘往里这一过的时候。它这就是这样。这样它又是一个之字形。就是说它往这走的时候。它呢。就往这走。看出来了吧。肘往这走的时候。手就往这走。你如果无限的加长的话。它再一个关节往这走。

又一个关节往这走。这个东西里面呢。有几个因素。一个因素呢就是有一条无形的线。然后有形的就在外面。从这个地方往这走。要一定要过那个线。然后从这一头又往着走。就这个东西。就叫之字形。这个之字形的两头这就是一阴一阳。中间是也不阴也不阳。是个，是个肘。我们身上。横的竖的都是练出这个东西。

所以我再今天呢给大家再说一遍，那个直线是个虚拟的。动作都是斜的。听明白了没有。有没有问题。因为今天讲这个呢。有点。如果你的基本功不好的话。听这个你就停晕了。第一呢。你还是有这个毛病。就是你会了一件事儿以后，你就不想再错了。我们让你体验的时候，你按照要求，你别按照对错。就是你先把膝盖跪出去。

你现在做的时候，你是这么做的。你膝盖没错。但是呢。你已经这个。就是这个练习没法练了。因为你有了这个不对，你有对的地方没法练了。就好像我说这个我们胳膊上的劲儿。你一直沉着肘，那我们就没法练沉肘了。因为你肘一直在这。就没法练了。你得把肘放这。然后你才能练。现在就这个道理听懂了吧。你的肘在这。

才能练沉肘。要沉到这来。这才叫沉肘。你一直就这么抱着。你怎么练沉肘啊。所以这个膝盖你得往里蹬。它得先出去。大家明显的看出来了吧。这是错误动作。你别管它。就这个时候。你呢。已经完成了。这就是。这就是。你做的是对。但是这个不便于我们这个练习。是怎么样。不能高了。就这么样找着了。那个劲儿在这。

就在这。这就找着了。找着了一使劲儿的时候。它练着上来了。你现在是。你找着的时候，你已经做完了。这么站着。先一蹲下去。第一件事儿。就是。这个。哎。脚底下，一个很硬的弹簧。怎么样压压不下去。这个脚。脚趾吃上力。这个膝盖和它。产生关系。啊。把它压下去。压下去。这个时候压的时候啊。要有人摸摸丹田的话。

变得非常的硬。就是丹田这个力。就是这个地方的力。把它给蹬下了。你们都是这么轻着这么蹬上来的。每一节都是这样。它一下来之后。还剩了一点的时候。现在呢。脚底下不动了。这它膝盖走。膝盖走的时候，你就假设。你看膝盖往里走的时候。是不是臀部动了。你现在假设臀部五个人，五个方向给你捂住了。它动不了。这个膝盖就往里走。

得。啊啊啊啊啊。把这顶起来。啊啊啊。顶起来。就很慢的顶。膝盖微微错一点它里面就疼。找着那个最好的位置。把这整个臀部给顶起来。顶起来之后。顶完了它还在一个错误的位置。顶完了也还在这么个位置。你看这个位置。和这个位置。还有很大的差别。现在再往里顶。往里顶的时候。有人压着肩。不是这样的。往里顶。

啊啊啊啊啊啊。这么给顶起来。啊啊啊。这你看。你一步步。就这一个动作。你练不上二十个。就得躺下躺一会儿。