主讲: 陈中华  片长: 3 分钟  难度: 2/5  语言: 中文  
年份: 2022  地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆  

校准不动-陈中华1级教练员课3-20220105

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练拳首先把动作学会，之后要开始注意动作的协调。协调是动作之间要互为其根。这是什么意思？这就是说要找到一个固定点，让动的地方吃上劲。这是一个开拳动作，入门级的。
找不到这个动作，吃不上劲，所有的动作都无用。
那么，这个【不动】又是什么意思呢？
陈中华老师在这里教了我们一个校准不动的方法。




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视频文字转换：天津葛明

陈中华老师：给大家说了。说一说，这个我们练套路，找节奏。动作规矩到最后落到什么地方。就按照原则，按照要求去练。练到最后，就出现这些现象。我给大家刚才讲的。这个。讲完之后，你们就有一个概念。就行了。自己别去找。别去练。每次我们会提示，在这个动作里面你的意念怎么用。哎。那些是具体的操作。按照这个步骤。

你很快就进步了。但是呢。你在执行的时候，打一点折扣，就没有了。这个能听懂了吧。因为。你打折扣的地方，往往就是最重要的地方。你重要的地方，没把住。别的都没有用。所以你就说。第一个动作。我们金刚捣碓的，这个起式，起来之后，第二个动作。就这一转身。这一转身。你的两个手要动了。这什么也没有了。那不动是什么。

我给大家看一看。你这两个手抓着这个橡皮筋儿。这个橡皮筋儿另一头是固定住了。我这么转的时候，你们看我的手在动把。这个所有的动。你们要反复告诉自己说。啊。这就叫不动。我这个手的动。这就叫不动。我。要求你怎么样。你脑子里面记住我刚才的动作，但不要说。说什么呢。我问你说的时候，你就说。我看到了老师。

我再问看到什么。你就说。我看到老师的手一动没动。你要把这个图像记住。不能改我刚才那个动作的样式。在脑子里记住然后，你把语言说。这就是一动也不动。这就是一动也没动。这就叫什么。校准。你把一动不动和刚才那个动作校准了。以后你就会练了。并且一开始。你也不知道为什么这么说。因为。你。反复这么说。

将来你突然看到一个动作，和刚才老师做动作一样说。哎呀。这就是不动。或者你自己反复录你自己。有。你录了以后一看说。这个和老师不一样。这个我动了。为什么。老师那个是标准。是什么标准。老师那个动作叫不动。你一定不要说。我看到老师的手动了。这个里面啊。这个让你颠倒这个逻辑是很难的。因为你明明看到我的手在动了。

你还得说不动。为什么。就这种动。就叫不动。你得反复调整到。看到这种动了。你就说啊。这就是不动。所以一开始你也不用说你看到什么。你不要分析。你就说。我只要看到这样。我就说它是不动的。所以你们现在再看。我没橡皮筋儿了。我只要是这样。这都是动的。刚才是怎么样。刚才是这么走的。你反复你得看清怎么回事儿。它只要是这样的。

这都是动的。现在你看。能看出来不动的动作是什么样。因为我们人只要是活着都是动的。但是这个动是物理现象。但有的特别的动法就叫不动。就这个弯儿，你把它拧过来。你突然知道了。然后你说。好了。我现在看老师打一路拳。我就看哪几个地方，和这个动作完全一样。你就能从这个一路拳里面。调出来不动的地方。这个的思路大家听懂。啊。听懂了吗？