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主讲: 陈中华 片长: 77 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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练习肘肩胯。头、前手、后肩定住，转肘肩胯，肩和胯的动作要大，摇把，身体下落。肘肩胯要碾着转，带力转，不要空转。外面定住，里面动作越大越好。胳膊和躯干分离，上身和下身通过胯分离。
练习胳膊放在桌子上，身体落下去。
明白了就是会了。只要明白了，会只是早晚的问题，早晚本身不是问题。
转要找到条件，条件都具备了，不会错。学习是学条件，而不是转本身。