“陈中华1级教练员课2-20220114″在线视频购买

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主讲: 陈中华  片长: 55 分钟  难度: 3/5  语言: 中文  
年份: 2022  地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆  

陈中华1级教练员课2-20220114
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《“陈中华1级教练员课2-20220114″在线视频购买》上有 3 条评论

  2. 拧大杆：手一直贴在杆上，不能跑，也不能握死，后把握实，前手滑把，前手是反圈，逆缠，后手是个小正圈。
    按规矩，找一个喜欢的，或擅长的动作把它练出来，时间上加不进去，就练不出来，聊天也练，走路也练。洪老师是拿一个烟斗，陈老师是拿听可乐或咖啡，有一个固定点。找个具体动作练。例如六封四闭，往不动练，手不动，只能从肘上找，肘不动，找到腋，腋不动动胯，其它基本功同理，练的是一个东西。
    掩手肱捶是大六封四闭，再大点，加跳动就是玉女穿梭。
    无意是真意就是没想就出来了，有感觉就是碰到了一个地方。

  3. 怎么时时刻刻都练：
    洪老师手里拿着一个东西；陈老师以前拿着一瓶可口可乐或者一杯咖啡：不管做什么动作，老师拿着可口可乐的手是非常稳的（因为让它一动会流到自己的身上）。
    没有这个点，就打破你的平衡。你需要一个东西，你不知不觉一直都在练，所以才能提高功夫。如果找不到方法，偶尔练是不够的。走路也能这么练的。
    选择一个你们喜欢的动作这么练；六封四闭的手是不动的（其他动作也是）；提水是从胯、膝盖、肩练出来的。

    拧大杆：手一直都贴着大杆，手在杆子上是不动的，轴不能跑
    前手是反圈，后手是小正圈
    整个传统武术里面动作都不能同步

    启示：小臂有一个点不允许它动，形成一个杠杆原理的动作
    膝盖往下落拉着轴手起

    五个手指头到了手心，到了轴，一沉肩，到了丹田里面，都在里面。
    分离以后，骨肉能够单独动，皮也能单独动；里面和外面分开。

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