视频文字转换：天津葛明

陈中华老师：採劲儿，单手。也可以反圈採劲儿。我把这个掌伸出去的手掌。伸手指头。最后结束的时候，通过收肘到这来。我变成拳的目的呢。就是说，採呢。就是一开始，是抓住了往回来。拉到最后，突然一发力的时候呢。这个手。和对方相交的地方。一定要，抓住了。像钩子一样。所以你要这样的话。他表现不出这个动作来。

所以到这来。走到这的时候。哼，要有这个。但力呢。一定在肘上啊。这个力在肘上什么意思呢。就是採的时候，和对方相交的。抓住的地方在手。就是这根棍儿。这一条线的前头。发力点在这根棍儿的后头。是后头发力。前面勾住就行。如果可以说，用这个手型的话。就是一个钩子。一扣住对方也行。你想这样抓住对方的，腋下。

嗯。一抢靶抓住腋下。或者它胳膊的外侧。这么抓着。这就是个钩子钩着它。当然了推手比赛的的时候不允许。但我们有的时候真实用的时候，一抓着他的脖子。勾住就行了。用不着这么握拳。或者怎么样。就勾住它。力在肘上。哈。这就是个採劲儿。一勾住。哈。这么样。可以双。嗯哼。可以是。正着的。可以是侧着的。

哈。反复这就是採劲儿。我们练得比较想拳。实用用处不大。最合适练得是就是正前方的。这样觉着。并且这个时候。也可以空着手。只是练这个，啊。两个肘往后。这採的这个劲儿。哈。握拳也行。哈。这一抓他。哈。然后换手。哈。这是个採劲儿。等这个劲儿顺了的时候再找这个。中轴要顶起来。这个。这个胯要开。里面裆要圆。这个以后慢慢的找。

一开始先把这个劲儿找到。前面是挂住。劲儿先走到肘上。哈。这以肘来领劲儿。