主讲: 陈中华 片长: 56 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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流沙练习。肩胯不同步，胯水平方向大，肩被动走上下。单一动作练习。1.上身定住拧胯，身体从胯上下分离；2.分三步练习。2+2=3，三分，上下两个，左右两个，叠加在一起中间有一个共享的，合。不得劲，加一，咯着脚；减一，踩空。我顺人背，自己练时背，错开，有阴阳，对方和我合住之后对方别扭。上下相随是拧瓶盖式的。我们的拳别扭的时候要别过去，别的拳别扭的时候自己调整了。
本课主题：流沙练习。
流沙练习是胯和身体的关系。之前练习膝盖不动转腰，是腰和膝盖的关系。
流沙：胯左右，身体上下。身体不和胯一顺。胯左右一走、身体不跟着，就错开一个空\缝\差距，身体就从这缝里落下来。