主讲: 陈中华  片长: 9 分钟  难度: 1/5  语言: 中文  
年份: 2022  地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆  

整体和局部之肩胯-陈中华1级教练员课2-20220128

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人体分块然后用分开的块组合做动作。这是实用拳法分阴阳的具体练习。


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视频文字转换：天津葛明

陈中华老师：站在这。你呢。这个地方走了。走了以后它出来这个结果是这样的。这也是提水的动作。一看也很好。打你们观察到没观察到。在这么做的时候，唯一该练得。这个地方没动过。我们练得就像练这。那像练这用的什么方法。就是把这个肩给它固定住。你看。这个肩在。看到了吧。没固定住什么样。我反复给你们讲啊。没固定住就这个肩相对身体的别的部位。特别是这来说。它自己做动作了。

我把手一放这个。你们不出来了。觉着是提水了。那实际上相对的不做动作是什么。我测一测身。你看。它。这个胯它是个缝把。我们要练胯。当然现在假设我们不会练怎么办。把胯上面找一个点。这个点和它封死了。用电焊给它焊死了。焊死了之后。就不会做这个动作了。那怎么办。所有的动作它这整个是一体的。整个一体的。它只能走这。

你现在。我现在走的时候你看。上边。一直到这来是一体的。这个事儿。你们感觉到吧。我的动作现在只能从这个缝里面。胯缝里面走。你们呢。这个上面有动作。就我讲了这个多。你们现在就这个事儿吧。为什么非常难。并且你们呢。我是不厌其烦的跟大家说。和示范。你们呢。也要不厌其烦的仔细听。仔细听。就是自己脑子里面非常的烦。还得听。

就是这么点东西我一开始听懂了。为什么老师一直在说。一直在说。因为你有一天突然一下明白了的话。你一下就变了一个人。就是我们要学的这个核心的东西就是这个。你看左胳膊在这。你想对这个肩膀和相对我肩膀里面这个衣服的皱，你看。这就叫胳膊动了。看见了吧。你。现在你再看。它没动过。这就动了。我再做的时候。这个肩膀。它和这个身体是一块儿的。全部。整个上身从这个肩到这个肩。再到底下这个胯。再到这个胯。

这是一块儿啊。是一块儿的话。我所有的你看到的动作都是胯里面做的。没有自己做的。你看。现在。身上自己有动作。看到了吧。现在再看。没有动作。全身让这个。让这个木头板捆上之后。你找一块儿大的木头板这个角。顶在这个腋窝底下。这个角比我这块儿木头板儿。就这样吧。这个角撘到这来。这个角到这来。这个角再胯上。这个角在这个胯上。

然后你拿。你拿橡皮筋把自己捆上，它身体所有的动作你看。是一起的。就这叫没有独立的动作你们看懂了吧。你们过去。你们知道现在是怎么练得。我把这个板离开一点。让你能看见。你们一直是有这些东西啊。它现在是。你看是一起的。就是我反复讲的在视觉上让你们看。就是这个东西。你要是有一天看见了。我没有动过。

你再看这个提水。这个手这个手脖子。封在了这一个位置上。这。我这一碰。它是焊在上面的。我动的时候你看。是这么动的。你们现在明白。看见我的手在我的肚子上没动过吧。是肚子在转的。并且这个肚子这转的时候。和它之间没有变化。你们一直是有这种东西。这个地方。这个地下这。焊到了这个上面。这个地方。焊到了这个地方。

你看它动的时候。实际上是我的胯在动。现在看。能看出来了吧。你过去啊。的动作都是你胳膊和胸做的。它都是这么做了。现在呢，你知道它不动了。你放在这不动。不动了之后吧。你不知道怎么动了。你就在这地方这么瞎晃悠。应该怎么样。你看。不动了是对了。怎么样你看我啊。这是胯。现在身体都放好了。哪也不动了。

我的动作你们模仿的时候就注意一点。不要模仿我的头。因为给你们解释的时候。我老低头看这个地方。自己练就不低头了。这个。这样是对的啊。这样是不对的。在这个时候怎么样你看我的胯。它只是动了胯。然后又开了胯身体所有别的部位你看到的都是一个假象。我现在这个胯只是做了个单一动作。什么意思。这个胯做了个前后。

然后这个胯会做前后之后。一边坐着前后还做左右。在做着左右的时候你看我的胸像是转的一样。实际上没转过。动作都是这来的。现在你们再看。它先做个后。在前。现在你看都是胯做的。你们一直有这个东西。第一没有了。只是这个胯做这个。第二呢。做这个的同时又有个左右的转。你看又加上个转。所以。出来之后。就这一点这个。嗯。

这一个源泉做出来的动作。让你看到的。是全身的动。实际上全身没动过。好。我用这个。你这个后面这个胯你看不见没关系。你看这根棍儿。这个跟棍是不动的。你只是。你要看这啊。雨果看这个地方。你看这个棍儿。走了多远。它所有走的。都是这个胯。把它。让它走的。你现在呢。这个里面。没固定死。它这个胯走了。你看。那个棍儿前面走了很少啊。现在看出来了把。我现在让你看这。就这个地方没固定住。你走的时候。你看它都漏了。它都漏了吧。这个地方没动。这个要丝丝的。它走的话。你看这个上面走的很大。

现在懂了这个里面的那个什么么。你里面这个东西。在我们拳里面叫什么。我经常说的一句话一个字，你们听到了就行了。我经常的在你们练拳和你们推手的时候我会经常说一个词儿。这是我们学拳，传统的一个词儿就是说，你的劲儿跑了。你的劲儿跑了。它在身上走。它就叫对。只要是不在身上走。不按照原定的路线走。都叫跑了。

你看你的动作在膻中穴这个地方拧这两个肩。这么拧出来的。我们说不对是因为今天讲的课题是不是这个东西。你有的时候必要这么做也行。因为你需要有个小杠杆就用这个就行了。但这个杠杆出来的力很小。怎么样呢。你把它封住了。就刚才那动作你用这做。你看。这就。是不是整体看一样的。但它那个杆儿是从这刚出来的。你这个是从这杠出来的。

你从这杠出来是这样。外形几乎是一样的。你们看少了把。是它看不出来差别的。你看。这个它是从膻中穴这个地方这么杠出来的。我这么一放是这么杠出来的。但现在你再看。我是从它。是这么杠。你看它这个地方一直传达到头顶了。这么杠出来的。这个力大啊。外形是差不多的。所以呢。就说。我们。我再回到一开始这个课题就你每个动作都是对的。

但是这个对和不对之间的差别是什么。就是你的这个对是个小对。很小一个小位置你动了一下。我们让你把身体封在一起做一个大动作。啊。这个大动作大到什么样子。是从前胯。前边的胯。一直到了你的后手。后肩。或者说到了后头。或者到了前脚跟。这个杠杆力的。力就长了。对你的作用就大了。从这个胯开始到头顶两个肩。一动也不动。

这个地方一开上一个缝。它就落下去了。不是自己这么落得。做进我夸张一下你们再看。冯伟平再看啊。最近给你们讲的就是把身体怎么调整。让你们下去。你们是这么下的。自己从上面往下走了。我们不允许走。上面就呆在这。底下挖一个。一个一个缝。或者是挖上一个空。你看底下挖一个空它就落下来了。你看刚才。我们做提水的准备动作的时候是什么。

你们走了这个肩了。你们自己走了。或者有的直接没走。就走了手了。现在是怎么样。身体是怎么下去的。你看这个地方挖上个缝。这一挖它就下去了。看到了吧。然后把它再顶起来。这又起来了。这个动作是在这的。能看出来差别吧。这就练着胯了。你们呢。

还是这个。有的呢。还是这个。看出来这就叫间接力。这是一级的。这是直接的。是用手做的。然后你看这是用了肩了。用肩带动了手勒。不错。但是我们现在要把它再去掉它。直接就用胯。是不是动作现在能看出来。我的动作在胯上了吧。等你们看出来之后。你再仔细看我的肩膀。和整个的躯干是一动也没动过的。全部的动作在胯力。你们的动作还是在这。