主讲: 陈中华 片长: 40 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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练和研究。练是不过脑子。练是跟在老师后面模仿打拳，只专注于老师的动作，没有自己。练是1-2，研究是1-2-3。
节奏。提水，1-2，1和2的动作是均匀的。用广播体操的方式数，数十拍。前手和后肩成一条线，在线上延长，动了后肩就不是延长，定住外面走里面，从里面（胸、腋窝）拉开。找个人扶住自己的后肩，正对着和前手的线。