主讲: 陈中华 片长: 57 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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网课笔记：1.收肘,身体不动，肘领劲 ，2.转腰,肘不动，胯领劲，3.出手，中轴不动，压肩，中指领劲走。
实用拳法三神器：1.定住中间走两头：如 杠杆。2.定住两头走中间，如 弓箭。3.一个点（一个石头，一根棍，一条绳）充分体现在实用拳法的一招一式里。谢谢老师！谢谢教练！
总结两点：一是动作要清晰，二是实用拳法三神器
动作清晰：动作单式练，看得出来在做什么；还有综合练法，所有的步骤全含在里面，但让人看不出来在做什么。逼着自己做清晰，到最后就合在一起了，陈老师举了个土豆炖牛肉的例子，到最后熬出的汤，就是混合在一起出来的另一个东西；收肘就是收肘，转腰就是转腰，出手就是出手，出手不抢位，中指领着走；练拳练的是奇数，只有“1”，没有10，100，100是一百个1。
实用拳法三神器：一根棍（定住中间有两头），一条绳（定住两头走中间），一块石头（一个点），把这三点加在套路中找。