主讲: 何家伟  片长: 88 分钟  难度: 3/5  语言: 中文  
年份: 2022  地点: 加拿大多伦多陈中华太极馆  

17 下掩手捶 、18 上步双推手、19 三换掌、20 肘底捶-何家伟一路教学-20220223

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下掩手捶 (青龙出水）
– 双反圈出手。
– 双反圈收肘。
– 把手放到下面，定住手。
– 右肘肩胯同时转。

上步双推手
– 做完右正圈收肘后，定着肘，开左胯。
– 右脚上步。180度转身。
– 之后，90度横着一步。反圈出右手。
– 双手放得位置是比六封四闭最后的高一点。

三换掌
– 穿左手通过一个管子，跟着是右手。
– 收肘，叠着两个小臂，也像在管子里面。

肘底捶
– 左转身。
– 正圈出右手，反圈出左手。
– 反圈收左肘（肩是要翻过来的）。正圈收右肘。右拳停在左肘下。左脚后撤一点。
– 重心在右脚，左脚是虚步（能提起的）。


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