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主讲: 陈中华 片长: 54 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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1. 收肘是个动作，是阳的。不是个位置，位置是阴的。
2.用阴阳看所有的东西。无极状态就是所有的东西什么也不是，或者是可以是任何东西，又什么东西也不是。无极任何东西在改变之前就是无极。
3.所有的东西都是不存在的，人所知道的最大的东西是时间，然后最大的方程式是顺序。时间是不以人的意志为转移的，但顺序人是可以管得了的。我们的拳就是按照太极拳的理论去做。想让一个人成功，就是交给他顺序即方法。
4.学习方法
看老师怎么做的，听老师怎么说的，问老师怎么练的，这就是步骤。有内容包含两个方面，一个是是什么？第2个是怎么练？按照步骤就能问出个123。…让你知道步骤。就是教你拳了，你观察老师的言行，慢慢你就会知道老师在想什么。
5.做一个表格。将动作归类。比方说收肘作为一类。填到5到6个是高手。能填到十多个是大家。洪老师。归拿了24个类。洪老师一辈子基本功教了一个六封四闭。动作交了一个金刚捣碓。套路，教了个十三式。
6.
六封四闭。频率最高的是肩肘胯。是阳的。阴的是手脚膝是不动的。头是最高指挥官。是三股力，练出来了就叫吃上劲了，就是不动的地方要使劲，这是第一关。吃上劲特点是出汗。六封四闭从前往后三个立轴顺序转换。
7.练到最后收肘出手是一个东西，收肘时出手出去一点。最后全身变成一个大麻花。
六封四闭：两手的关系，竖轴的变动（支点的移动）。
肩周胯是里面、动的，手脚膝是外面、不动的。
竖有轴，是一个单独的项目。
轴能动（从前到后）是一个单独的项目。
两手合横线是一个单独的“项目”。
当竖轴从前面移动到后面，对两手合出来的横线来说，支点向后了。
竖轴的变动（三轴），是六封四闭的四六之变。四六不仅四六，是泛指所有的比例关系。
有横；有竖；竖能变动；横在竖变动的时候保持不破。
肩肘胯为阳，手脚膝为阴。如六封四闭的位置在右上角。
处在混淆的阶段里，收肘是肘在正常的位置收进来。最大的原则是分阴阳，收肘是动作，不是常态。状态是静止的是位置，位置
是阴的，收肘是动作，动作是阳的。无极是无序的，人为的加上的序即阴阳。所有的东西都是不存在的，都是可以变化的。唯一一个时间是永恒的，不变的。最大的方程式是顺序。在拳中，一是无极，二是顺序。在顺序中按照制定的方向，一定的方法逐步走向成功。需一看二听三问。先明白这个动作的步骤怎么做，