《“陈中华综合教学-20220317″在线视频购买》上有 3 条评论

1. 1.所有的动作不掉头。
   2.证券最重要的是收轴是顺缠。反圈最重要的是出手，这一下是逆缠。正圈手指是向上的，反圈的手指向下是逆的。圈的过渡是从腋窝出来。
   3.练拳花了很多功夫没练着，就是因为你练的是虚的，是一个虚幻。
   4.练习动作，双推掌。一般人，手做了3，背往后做了2，身体落做了1；正确做法，手动作1，背动作2，身体落下动作3。往后往下的劲儿要大，胳膊只出了1/3，一定不要把手伸出去手出去是因为被。向后，身子下沉造成的。手只是由立的变成横的。
   5.实用拳法，往外去的都是出手，反圈最关键的是出手这一下；正圈是收肘这一下。
   顺是往里，手指向上，逆的是往外，手指向下。

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2. 反圈不回头。是里面\后面调头，不是外面\前面回头。
   正圈手朝上指，反圈手朝下指。正圈的主要动作是收肘的那一下，手是顺缠的，是向里的；反圈的主要动作是出手那一下，手是逆缠的，是向外的。“每个动作都是很多小动作组合、组成的，但是任何动作里面只有一个关键”。
   一个常见的错误是：“在错误的（不主要的）动作上时间太长了”。在反圈这个动作里，要突出出手这一下（视频11分），不要在中间占用太久，更不能手乱跑。主要动作在出手，放好以后更出长一点。
   老师讲录像打掩手肱捶的事，每一帧查看，只有开头和结束的动作，中间都没有、看不到了。但是在视频里看（连续看），就能看到出拳这个过程。实际上，“出拳”是脑袋假想出来的，是眼睛看到（开头和结束的动作）以后，脑子填补的（中间的过程）。
   如果“看到”的是虚假的，那么练习的也都在虚假中，0积累多久都是0。如果能看到真正的动作，那么练这个真正的东西，就一定能得到。
   “人天生会编故事”，会用脑子填补没看到、没明白的东西。在传播过程中，“填补”是非常有害的，导致信息误差。

   动作练习：正双推掌。手往前，背往后（肩是中间）、身往下。手的往前是不出界的、不出格的，背往后的动作要大，身体向下的动作是为了中和后背（身向下在膝盖）。三个比例应该是3:3:3。正常人做这个动作手是最大的，向下是最小的，练习要校准。有一个没有说的要点，肘要朝下（收肘）
   发力做正双推掌，手掌的延长（一开始立掌、最后手指头出去）、不出格，胯不后退（不要撅屁股），屁股直着往后落。后背拉开。

   为什么老师前面讲反圈，后面说双推掌。感觉到这里面有相似的两个“动作”：定住肘。在“出手不出肘模版”作业里，老师让我们出手、定住肘。反圈里把手放下来、把手从下面伸出去，过程中都是定住肘，双推掌中有一个隐藏的动作，也是定住肘（需要压住肩、拉开后背）。可以说今天课程所练习的两个动作，都是“出手不出肘模版”的综合动作。

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3. 每个动作都有一个主要动作。正圈是收肘，顺缠，手指向上；反圈是出手，逆缠，手指向下。动作练习：正向双推掌，手往前伸是1，背往后撑是2，往下落是3；再发力练。

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