陈中华老师就如何上步这个问题在2014年的北京讲座上做了详细的讲解。 讲解: 陈中华   片长: 22 分钟   语言:中文   年代: 2014  难度:3/5  地点:北京实用拳法培训中心

铲出式上步-北京14

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图一

视频文字转换：山东潍坊于丰泉
你看这个绳儿，你一碰它，它不就是那个绳儿你看见它晃吗？

（学员）他从底下走。

对呀，你头一碰它，它不就晃吗？

（学员）怎么可能膝盖那个跪膝，脚尖儿的那个。

这个，因为这个初级阶段，不和你们说，高级阶段这个膝盖，在任何位置没有问题。膝盖在这儿也没问题，但是呢，它不管在什么地方。我这个膝盖只能往这儿走。不能摇摆，你看，往这儿这感觉，它伤不了你膝盖。

（孙老师）刚才说的还是那点。

对呀。明白了吧，位置不重要。就是往空中去走，就是它不是在这儿使劲儿，你们都是在这使劲儿，在这儿使劲儿呢，你磨膝盖，是怎么样呢？是定住这个脚往后，往后蹬。

（孙老师）膝盖，和那个点合。

膝盖永远往后走，不往前走，你看，我让你试一试，你就知道了，你坐在，蹲在这儿，用这么手，这么抓着我，这个手不要，这个手抓着我，然后往后拉。哎，对，直着，正对着，往这儿拉，拉，怎么样拉呢？我一抬腿，你就拉。唉，对，就这儿。

 

哎，你试，这就叫跟人推手顶牛儿，我一抬腿，你拉，我上不去步，感到了吧，两个手，你到这边来。和他同步，喊着号子啊。哎，看，哎，等一等，这样，上不去步，上不去吧。现在你看，

 

（学员）哎呀，

 

能不能上去啊？

（学员）拉也拉不住了。

能不能拉住啊？知道这叫什么吗？陈式太极拳上步的方法叫铲出。没有这么上步的。一定这么样，然后这么样，然后拖过来，你看这么样，然后这么样。
就是说对方顶着你的时候，你看你来推我，你试，就在这儿吧，我只要一抬腿，你就推，我上不去，上不去吧。现在你看，我一这样你就不行了。

（学员）嗷嚎，哈哈。

明白了吧，就这一个动作，就是人家顶不住你了。铲出。

（孙老师）脚是铲出去了。

铁铲的那个是铲出去的，不是上的，嗯，明白了吧，铲好了之后往前拉。唉，对。反复练。一个铁一个生产。

（孙老师）生产的产一个立刀。

（学员）啊，

啊，是这样。你试一试，你试一试这感觉。在这儿抓着，你，嗯，你看，上不去吧，现在你看，

（孙老师）向前向后向侧面都是脚后跟出去的，

（学员）咱们那个……

唉，唉。谁也堵不住。因为多大力也堵不住，为什么，因为你改变了用力的方式。和这个劲儿大小没有关系。

（孙老师）膝盖永远往后走，不是往前走。
唉。你看，你在这儿，我们正常的人，他总是这样，你看这个膝盖往哪走？这不就是膝盖吗？

（学员）嗯。

在腿上不叫膝盖嘛，你看往哪儿走的。

（学员）嗯。

往哪儿走的？往我的这面走，不是往另外去的，明白了吧。
知道了吧？唉，他不一个。

 

（学员）……往下压……

 

唉，也不是不对，还不到那个层次。就是还不到这个层次。
往下压也好，他就稳吗，他压一定他往下压着一定稳啊。并且我们的这个基本功里面这个动作也压住。就是压住了不起伏，本身就是一个层次。但是铲出又是一个层次。

（学员）这个我给他们说了半天这个，要铲出的，铲出为什么要擦地面，没说这个。
嗯，这是它的原理，这是它的原理。

（学员）什么最低啊，什么最容易得到支撑啊，都是。

原因是什么呢？我给大家讲一讲这个原因呢，吴阿敏，你得明白这个道理，原因是，人呢，就是那天晚上给打了一针。

（孙老师）我以为两个都一样，转告他爸爸了，

不是，但是以后，你记住这个事儿，讲这个太极的时候，和你的力学和你的生理各方面，你明白这个道理。这打了一针是什么意思呢？我就说啊，人就是一个猴子，猴子是一个动物。
所有的动物是一样的，一样的什么地方，你知道吧，动物的膝盖是在后面，人的膝盖是在前面。听懂没有？动物是鸟变过来的。不是，你看它那狗的膝盖在哪儿。前腿在哪儿？就是膝盖的这个盖儿，是在后面的，我们的膝盖的盖是在前面，

（学员）膝盖骨。

就是这块骨头。动物的所有的那个腿上的膝盖的骨头是在后面的。我们的人是在前面。嗯？

（学员）猴儿呢？

也在后面。

（学员）猴儿也在后面，

啊，就是人在前面，为什么呢？为什么呢？

就是这个人在猴子的时候，晚上睡着了，外星人来给打了一针。打完了这一针之后，发生了一个变化，这个的变化是什么呢？他慢慢的，因为外星人是从天上来的，他虽然是晚上睡觉，但是他有意识，他知道，他老往上看，看到最后的结果，看了几可能现在的科学说130万年到10万年，10万到130万之间的时间，他抬头看看看，动物是不看天的。

看到最后的结果他站起来了，我们人站起来了。为什么人站起来了？所有的动物都打了这个针，但是别的动物的身体结构吧，它站起来，它坚持不住，那个猴子本身就会站，但是它是爬行的。它站和爬是一样，但是它选择的生存方式是爬，站着时候，有的时候是玩站着，但它不是生活中站着。所以说它这个结构呢，允许它真的站，它就真站起来了。

以后它就不趴下了，就是睡觉它才趴下。但是站起来之后，发生了一个巨大的变化。这个变化是什么呢？我和你说的，刚才，吴阿敏，你知道我要说什么吗？动物的膝盖，前面那个膝盖是胳膊。我们不用胳膊在地上，我们这个腿，动物的腿它是四个，你看它这个膝盖，它在后面，看到了吧。动物是在后面的。我们站起来这个不算了，只算这个，这个是在前面的，

老赵，你听明白了吧。动物是胳膊在地上，胳膊在地上，膝盖你看是在后面的。我们起来之后这个不叫了，不叫腿了，动物前边也叫腿啊，我们叫胳膊。我们的腿的膝盖在这儿，动物那个腿的膝盖是在这儿。我们发生了巨大的变化，所以我们人这个膝盖在前面，违反了生理。
为什么呢，生理就是大自然造的，我们是因为外星人打了一针，不是大自然的。

违反了地球的，违反了地球的原则， 陈式太极拳把它给改过来了。你看，动物是怎么跳的啊，看见了吧，这个在地上，看啊，我给你们爬爬，它是这样走的，我们呢，你看，是往前去的，所以我们把这个腿要变成前面的感觉。要往后蹬，非常难。你看都是往前去的，所以铲出是往后的，铲出是膝盖往后走的。

明白了吧，这个东西写出来之后，改变历史，它不是改变太极的历史，改变了人类的历史。我跟你说，语言所有的都有，人和动物的差别就是人的膝盖在前面，动物在后面。

并不是因为人有语言，动物没有语言。并不是人有社会，动物没有社会，动物那个社会，它鱼都是一群一群的，它只不过它说的那话咱听不懂，这是一个关键的，这个东西决定了你是人。你把手放下，你就是个动物。

（学员）你说的外星人这事，是当真是……的

嗯？

（学员）呵呵呵呵。

什么意思啊，给大家讲一讲，因为有时候你太认真。西方有一种方式，

（孙老师）日本人，日本人认真。

西方有一个求实的方式，就是任何事情，不能够打马虎眼。明白吧，一定，就是说语法主谓宾，你不能说没有了就算了。我们中国人呢，他从原始的时候，从造字的开始它就是养成一个习惯，

一直到现在，它延续的的很深了。是个什么习惯呢？不知道的我们避过去。什么意思？说下雨了。下雨了，这个东西，你们就记住，下雨了这一句话，决定了中国的文化。中国的真正的文化，就是下雨了，没想到过吧。年轻人，你们能猜出来，我为什么这么说吧？你会英语西班牙语一样，怎么说？就是这雨它怎么下来的？

就是用汉语说天下雨了。但是呢，你就不能简化到下雨了。这个雨怎么下来的？但是呢它到底是人类造这个语言的时候，他不知道天是什么，也不知道有人啊，是怎么样，这个事怎么样？他得有一个虚拟一个东西，一个it。英语里面就有一个it,是一个代词。

代词就是说它，它下雨了。它是什么？它可以说是天，可以说是上帝，可以说是有一个人在那儿按开关，它得有个东西让它下吧。或者有个人让它下吧，它不能自己就下来了。所以呢，西方的上帝是怎么来的？就是说这个东西，人他哪儿来的？

你想一想他说，我知道哪儿来的？我父亲母亲造的，但是你再问。父亲母亲谁造的，到最后，他得有个开始吧，开始怎么办，说上帝造的。上帝造的，不是说造你。上帝造的就是，你问到最后你没个头儿。父母造的你，谁造的父母，你说我可以知道是他的父母。

我叫他叫爷爷奶奶，那他的爷爷奶奶，你上去。上到最后，你总知道有个开始吧，怎么办呢？我们在西方的逻辑里面。说上帝，上帝的意思就是外星人，听懂了吧。外星人的意思，你，但是我还是想问你，你真明白吗？外星人的意思就是，实在不明白的事情我们得明白。

临时给他搞个东西代替。上帝就是，在我们不知道的时候。得编个东西说有一个东西造的，不的话。他哪儿来的？就是造的这个东西，我们叫它叫上帝。将来说不定我们跟他见面之后，他说，我不是上帝，实际上我是一个人，只不过你们不认识我。

但我这人呢，能活几亿年？你们呢，和我也没法说话，等有一天有一个机器能和他沟通，它也是一种，但我们现在呢知道，一定是有人造的，但是呢，这个人我们没见过，他什么样也不知道，就造出一个上帝来。所以呢，我呢，讲拳的时候。用西方这个思维。有个东西我们的确知道怎么回事。但是解释不了，就是说，上就是说外星人。

因为说上帝的话，你们都说这个我信宗教，我不信教。我说外星人的意思就是说，这个道理它一定是这样的，但是呢，为什么人是这样的？我不去解释这件事，我不研究。我就说来个外星人。给你打了一针，他就这样了。

明白吧。就是任何东西得有个说法。没有，我不愿意发篇幅的地方，我就说外星人。因为你要是要解释的话。那不又开了一个新课题了吗？我们不开这个课题。就是临时，这个呢，我再举一个例子。我教学的时候用这个东西，人生活着和动物不一样，动物是乱七八糟的，人要总结归纳。所以总结归纳，就是我家那有八个橱子。

这就橱子里面有八个框，就是这个，这个呢，就是这么个意思，这中间有个隔挡，一二三四五六七八，底下这两个，咱现在忽略不计，八个，就是这一个是放外边穿的鞋的。这个是放里面穿的鞋的。这个是放内裤的，这个是放袜子的，这个是放短，短裤的。

这个是放什么的？这是裤子，这是什么，这个是衬衣，这是什么，它是这叫分类。分类之后呢，你结果你买了东西一看，还有一个东西没地方放，我呢，临时把它放在这儿。

这就是上帝。就是这个还没法说的这个。但是你得有个地方放。为什么要建这么个地方？因

为这个东西它不是袜子。你不能放在这儿，因为这个我知道是袜子。但是有一个不知道的都放在这儿。所以西方呢，解释不了的，都叫上帝。我教拳的时候解释不了的，但是我知道是怎么回事。因为我手里拿着嘛，我买回来了。但是就没地方放这个。

放在上面，叫外星人，懂得这个逻辑了吧。就是这样的话。就规范化了，要不的话，你不能像汉语。 讲到这个地方。那汉语你知道是用的什么方法吗？所有解释不了的叫气，也是一种归纳的方法。但是呢，这个气呢，这个外，这个它比这个上帝的这个功能小，为什么？它太全面了，就是想编造故事的时候就说这个气，他上帝是有功能的。

上帝他是制造的有，邪恶，正义，上帝让你做好事，不让你做坏事，上帝是很清楚的。气一点也不清楚，就是想问你要钱就说气，因为他这东西太任意了，明白吧。就是上帝比气更具体化，具体一点，就容易掌握。所以我们呢，说外星人更容易掌握。因为我可以告诉你，他们呢，每六十年来一次，那你就觉得有希望，我好好练，有一天他那个大领导就来了。

哈哈哈，是吧，但是六十年，你那时候已经死了，或者八十年，是吧，你明白吧？你说上帝无期限，谁知道什么时候能见着。就是给你一个感受，差不多这个事。因为人对这个外星人的感受，是觉得到底真的假的，不说了。他不还是个外星人吗？那你说上帝这个东西太大了。现在你明白，我，我每次说外星人，是个代词。

（学员们）哈哈哈。

（孙老师）……外星人真以为……

（学员们）哈哈哈呵呵。

呵呵。我说打了一针，你们，我当时，我当时出现一些问题呢是，这一针打进去就没管用，一连打了三针。所以现在呢，脑子是乱七八糟，又是中国，又是外国， 明白吧。就是针打多了，你们这会外语的，当时都是打两针。

（孙老师）……他学的日语……去日本……

嗯，那也是打两针。

（孙老师）……是不是啊，

这个大致这个思路上,又清晰了一点了吧。

（孙老师）三个扣儿，

这三要扣啊，就是我们身上的这个。三个，叫我们叫什么了？

（孙老师）根节，是那个吗？

啊，不是。这三个帽子你还没写吧？

（孙老师）三个帽子，没说啊，三个帽子。

没说，说了三个环儿了，三个圈儿。

（孙老师）三个圈儿，

三个圈儿啊，是这样的，一个大，一个中，一个小。三个帽子是这个就是你这个三个扣儿。唉，给讲一讲三个帽子啊。回去把帽子戴在头上，你看，戴在头上动作是这样的，你看脚上，全身用力，他这么样了。那不的话你看他是这样的。就是得压住头。压住了之后，他所有的动作和脚发生关系了。第二个帽子在腰上。

你看，蹬这个地方的时候它不能这样。你们现在呢，你看是这样。很大的力，这个力都在上身了，你看看放松。这样他很大的力。它这个力，这个太极的力显得很奇妙。就是他这个力是压缩在里面的，不让它起来它就压缩。

（孙老师）第二个这个帽子在什么地方？

（学员）三个吗，

唉，三个。

（孙老师）三个帽子在腰上。

哎，第一个，头上，第二个在腰上，第三个在膝盖上。我现在倒着教，第一先让你们膝盖别动。唉，这个原因是什么呢？过去传统的是，先让你头不动，四平八稳的意思就是，你看。一开始教你这个上步，头不动，身体怎么样，他不管，头不允许你动。这是过去的传统的教法。现在我教呢，先不管这个。先把你膝盖定住。

为什么，现在生活中膝盖受伤的人太多了，我们先让你膝盖定位。因为头受伤的，因为你晃，晃出精神病来的人，毕竟少。再说他精神病吧，他就说的多点儿，我们每个人都有精神病。西方有一个统计，83%​的人有精神病。呃，需要住院的他就3%之内了，3‰左右了。但是呢，有点轻微精神病，社会很热闹。

（学员们）​哈哈哈。

（学员）​就是热闹啊，精神病。

对啊，他就是有点儿过火吗？所以这个社会​非常热闹，你看看他这个搞文化艺术的。没点精神病，搞不了。但是呢，他没到那个疯狂的需要住院。

（学员）​得了精神病，整个人都精神多了。

（学员们）​哈哈哈哈。

哈哈哈哈，对，是这个意思，所以呢这个，这个头​你要是不动的话，你会得精神病的。我们现在轻微得点儿没关系。但是这个膝盖，咱让它一点也别得。所以一开始呢，先是膝盖定住。全都练过吧，你看啊，让你们过来试一试。 谁过来试，你到这儿来，你来试。抓着，哎不不不，抓这个地方。哎，好，你抓我后边。唉，试，你看。走的时候，啊，你们抓住，这个，原位抓住。这叫走，错了。

（学员）​嗯，

现在你试，感到了吧​，

（学员）​嗯，

在这个时候，我聚了​，你试，它过来，这儿一动没动。你现在你试前面。我把它当成前面。你看正常走法，是这么走的。他往上上，他一定晃吧。

我现在你试我这个筋怎么做的？你试里面的筋。感到了吧，一这个样，他就这样了。膝盖不晃了。唉，好，用力。好，你试啊。感到了吗？在这个时候。我走的时候膝盖一动也不动。后来那个大筋啊，这是用大筋拉的，膝盖就不受力了。

（学员）啊，

（学员）​天天走路得这么走了，

拉自己，拉，这个呢，就是在练筋骨皮，这就练到筋了，

（学员）噢，

就是。