“陈中华1级教练员课3班-20220323″在线视频购买

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主讲: 陈中华  片长: 54 分钟  难度: 3/5  语言: 中文  
年份: 2022  地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆  

陈中华1级教练员课3班-20220323
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  1. 学习笔记：
    1.练肘肩胯动作要点：（1）通过左右做的上下动作。动作目的是让身体下去再上来。但这个过程是通过左右做出来的（2）前手定住，头可以跟身体微微走，手不允许动，开腋窝。头也定住，身体往下拉，不是一块走的（3）意图：手和头定在那，身体做上下（4）通过转腰往下拧的，直来直去不是太极（5）类似螺丝。左右转下去（6）手、头、两个脚都不动，只是肩肘胯在转。
    2.太极拳没有动作只有转。
    3.上下弓形，左右弓形。
    4.用胯模仿肘的动作，胯要往里走，膝盖不走只拉胯。肘和胯拉着走。
    5.太极拳做竖力运动。大家都是平面运动。上下运动是膝盖出来的。

  2. 定住两头动中间：动作是上下通过左右做出来的。身体下去头不允许下去，头要往上拉一点，头不动身体下去，头被动下去。头和手定位，身体下去。通过转腰拧。身体是螺丝的柱子，手是螺纹，左右转往下去。后阴往下钻地板，两肘和胯领着转下去的，腋窝要分开，上下的力是左右转的，身体是一体的。转腰腋窝要打开。肘跟着胯走，但手不动。我们拳的动作都是做一个锅，身体在凹形锅后面。膝盖不走，只动胯，肘和胯拉着走。

  4. 开头4分钟 演示基本功 拧毛巾 提水 六封四闭 顶住两头走中间
    06:00通过左右做出上下的动作
    动作要求：手不允许动，头跟着身体微微的走，因为脖子拉不了多长，手是不允许的的，因为身体往下走，一开腋窝，身体下去，头不能不下去，只能脖子拉长一点，头不允许下去；
    通过转腰往下拧的；既有下又有转又有扭的动作；像螺丝往里拧；
    09:00 再次演示一般，手是螺丝，身体是螺纹，左右转往下去；会阴往下钻地板；
    13:30 手头都不动，只是肩、肘、胯在转；太极拳难练的原因是“中美关系”没法处，其实就是认识不足；没有深入了解；就是看没看清楚；看不着真正的东西；
    19:00 太极是不允许有动作的，只有“转”！！！！！！！！！！
    20:30 从头顶百会到脚底会阴是一根轴，是在转动，是不动的，只转！，加上手出来了腋窝打开的转；
    21:30 郭林讲解不动，肩落到胯上；
    27:10 把手伸过去抓住肘，拉着肘走；
    29:14 对方推手推到肘和手上，动作做对了，力量给返回去了；
    30:00 练成卫星接收器的锅，反过来的锅；头肘膝盖一条反线，手肘一条反线；凹型；
    33:20 辛亮 定住膝盖拉胯！！！！ 肘和胯连在一起，膝盖不动，拉着胯走！！！！
    35:20 手一定要固定住，人都被打飞了手都不能动！
    36:35 换一种方式练，手定住不动往下蹲；体会腋窝开；
    38:00 一定要体验老师让做的事儿，没说的事儿不用管；只体会腋窝蹲下打开的感觉；
    41:00 刘进讲如何练，手放在椅子上，放在椅子旁，离开椅子去练，能练出30%就有功夫了；
    44:00 对方一碰你你就下去；做树立运动没有平面运动；“6万4千块钱的答案”
    51:00 看看泰森的动作，都是上下的 没有左右的；
    53:30 实用拳法语录：上下的动作是膝盖出的

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