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主讲: 陈中华 片长: 51 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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弹委中，蹲的低一点儿，胯不动，前脚掌不动，后面膝盖窝直着往后，脚后跟往这只脚的一侧，互相垂直两股力两个动作，应该是一个动作
弹委中。胯和脚掌不动，胯一动不动，脚掌原地碾，膝盖弯/蹲，脚后跟抬起，委中先直着往后撑，带功，紧，感觉走不动，脚后跟走一点，走大了走多了就泄、没有了。脚后跟180度往外拉伸着蹬，膝盖只能直着90度往后撑，各走各的，开口三角。
定住一点拉橡皮筋这个动作我们是做不到的。