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主讲: 陈中华 片长: 51 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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学之道：不进步，是因为没听到关键的点。两个原因，一个是客观上老师上课没说到就下课了（客观原因），过了一段时间把这个知识点就过去了。另一个是自己的原因，我觉得如果一直认真听（一定要有耐心），到最后即使老师没有点明，也能感觉到老师通过这一堂课、这一阶段课程，想要讲的“点”，所谓“呼之欲出”！当然这种感觉可能并不符合老师的思路和讲课意图，可以在后续上课中继续修正。
不要动手转腰，不要动膝转腰。外面是框子、外壳，里面是引擎。外框、外壳是固定的，里面是转的。不动和动是严格分开的，阴阳配合的。老师举例子是“脚踢沙袋”。沙袋自己不会动，脚踢上去它出去了然后落下不动了。同理“锤子打錾子”、胯打肘\手。
“分”的具体意义：老师讲肘的开，说大臂随着自己转、小臂給了对方了，在肘这里分开了。同理可以理解肩的开。分的具体、对抗上的意义，这一边是自己的、另一边是对方的（所以自己练习的时候要固定！）。扩展理解一下胯的开，是在胯这里分，底下是长地上的、上面是自己的。以及膝盖的分、脚底的分（压滤）
小臂（或者更多部分）是对方的，对方要多少给多少（这个过程是里面转、对方和我分界的关节处要分开实现的）。要多少给多少，完成了以后、再多给一点。并不是一开始就多给了。
封住外面转里面。外面是外壳、是器，里面是动作。
手不动，肘和腰胯建立关系。膝盖动的问题。太极中的转。