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主讲: 陈中华 片长: 56 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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收肘出手
1.肘在一条线上，手不能抬，肘使劲向后打，动作不能有上下，只走前后。举例电压转换器，解决问题，要找到一个方法，彻底改变，光想没有用，不要相信自己行。把胳膊放在桌面上试，持续保持这个状态。出手的时候，手使劲往外捅出去，好像手在水里，走长劲，动作要一气呵成。
2.将来的动作，手放好了，动作就不变了，一上步就完成了。都链接好了，天衣无缝，不需要再做准备动作。手压出去就完了，手是死的，动手力就减少了，不动力越练越大。这个动作基于一搭手已经知道对方有九分力，你有十分力。如果对方力大打不的，不管用，就有变化，收肘或拨对方等，推轻的的人和重的人原理一样，外表不一样
3.步，前脚一上，后脚拖步一跟，然后一定。力就是最后一停（定）这一下。最后的动作才是发力，太极的力是倒着发的，动着动着突然一停。
收肘、出手，加上冲力。水平动作，在轨道上，加上速度，加上不流水。
后面的支持部分，被前面的引领着在轨道上。出手、身体往下蹲（动作在膝盖，为了让肩落下来进入小臂轨道），这样手臂是持续的在轨道上的。
27分半左右，老师演示了这个动作，说要一组一口气打二十来回，打六百个。
收肘的时候，意识想的是背后一尺有一堵墙，把肘打墙上去。出手的时候，全身都用上、跟上小臂，把小臂通出去！向前是穿透力，不是打击力。
39分半，陈老师演示动作的用法、意图。进步、后脚打的，手不推，身体下沉、手在轨道通出去就行了。进步时上身立正、别俯仰。
收肘、出手，是基本动作，配合脚步，可以有很多变化。变化是不能教的，是实践中做到的。基本原理和基本动作是要练习的。