1月19日至25日的训练内容主要以基本功和十三式为主，并组织推手训练，对第六至十式进行了改拳。计划1月26日至2月1日对第十一至十三式进行改拳，完成十三式的第一次改拳，一周进行两次推手训练，提高训练强度，储备体能，激发训练热情。 2015.1.26 莒县团队本周训练计划 日期、星期 训练内容 场地 组织者 负责人 1月26日、周一 19：40至20：10 基本功练习 人保财险楼前 房克波 贾洪龙 20：10至20：40 十三式20趟 20：40至21：40 推手练习 1月27日、周二 19：40至20：10 基本功练习 人保财险楼前 房克波 卢衍纲 20：10至20：40 十三式20趟 20：40至21：10 结对练习 1月28日、周三 19：40至20：0 基本功练习 人保财险楼前 房克波 贾洪龙 20：10至20：40 十三式20趟 20：40至21：10 结对练习 1月29日、周四 19：40至20：0 基本功练习 人保财险楼前 房克波 卢衍纲 20：10至20：40 十三式20趟 20：40至21：10 结对练习 1月30日、周五 19：40至20：10 基本功练习 人保财险楼前 房克波 贾洪龙 20：10至20：40 十三式20趟 20：40至21：10 推手练习 1月31日、周六 19：40至20：10 基本功练习 人保财险楼前 房克波 卢衍纲 20：10至20：40 十三式20趟 20：40至21：10 结对练习 2月1日、周日 19：40至20：10 基本功练习 人保财险楼前 房克波 贾洪龙 20：10至20：40 十三式20趟 20：40至21：40 周训练总结 备注 1.人员严格按照时间规定集合，到点准时开始，过期不侯。2.组织者和教练不在场时，按照王桂彬、张学军、王超溪、贾武千的顺序，靠前者负责组织练习