主讲: 陈中华 片长: 61 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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瓦楞掌：三换掌，手先一走（一搓）变瓦楞，然后小臂一伸，再转胯（丹田），胳膊没有动作。
陈正安刘松对练，上步，拧肘。上步就像铁掀铲进去，然后抬起来，不能一边做动作，一边自己化解了。
练拳无人当有人，推手有人当无人
肩肘胯的动作变化都是为了把劲传到手上，手是因为肘碾着它，手是在一个方向往前走，固定在一条线上。
瓦楞掌练习。掌本身（手指头、手掌的型），掌的后方（小臂，自转公转）拧螺丝。
思维和动作的协调和匹配。不匹配是“手生”，经过实践修正了（过了、不及了都体验过了才知道正好）
刘松和陈正安的模拟对抗练习。非常综合，顶上了能加一点非常难。顶上了本身就非常难，小臂直的、肘肩胯拧进来、脚底铲出（铲出是过去、别），
铲出是过去、别，用这个层次去理解手肘关系，拧螺丝的时候也有过去、别两层动作。