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主讲: 陈中华 片长: 61 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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1. 往下压。第一步，两个膝盖和丹田的三角往下压，压得膝盖弯下去。但注意不要弯腰。第二步，把膝盖定住不往外走，把裆往下压。形成拱形。
2. 齿轮啮合。转腰的劲到不了手上，在肩上泄了劲了。所以要把肩压住。
3. 动作放在结束的位置，没有办法再做动作。坠肘：从45°转到90°。
4. 转。我们这个拳的动作就是所有的动作都有，但是连在一块看他没动过。这又有动作又没动，就叫转。
5. 太极拳是看是视觉，模仿是动作，体验它是触觉。
6. 上肢外小内大，下肢外大内小。做动作的时候，上肢合肘出手（外大内小），下肢里面开往外撑（内大外小）。
7. 间接力。自己做的是上下动作，但对方看到的是前后的动作。把上下的力转换成前后的力。井绳用轱辘转着拉上来，就是力的转换。
学拳不鼓励看书，因为学的时候看是视觉，模仿的是动作，体验是触觉，看书完全是两回事。对手来说45度就是中，守中，对手来说在四分之一圆的九十度内，45度就是中。力是转换出来的，横→竖。六封四闭的小臂上有一个支点。
通过陈老师的讲解刚刚理解太极的间接力力的转换，只是练习中做对了没有感觉错的感觉很好，应该加强多练。