1月26日至2月1日的训练内容主要以基本功和十三式为主，并组织推手训练，对第十一至十三式进行改拳，完成了十三式的第一次改拳，通过改拳，队员对十三式进一步加深了认识，体会如何做到不动。计划用一个月的时间对所改的动作进行巩固定型，一周进行两次推手训练。 2015.02.02 莒县团队本周训练计划 日期、星期 训练内容 场地 组织者 负责人 2月2日、周一 19：40至20：10 基本功练习 人保财险楼前 房克波 贾洪龙 20：10至20：40 十三式20趟 20：40至21：40 推手练习 2月3日、周二 19：40至20：10 基本功练习 人保财险楼前 房克波 卢衍纲 20：10至20：40 十三式20趟 20：40至21：10 结对练习 2月4日、周三 19：40至20：0 基本功练习 人保财险楼前 房克波 贾洪龙 20：10至20：40 十三式20趟 20：40至21：10 结对练习 2月5日、周四 19：40至20：0 基本功练习 人保财险楼前 房克波 卢衍纲 20：10至20：40 十三式20趟 20：40至21：10 结对练习 2月6日、周五 19：40至20：10 基本功练习 人保财险楼前 房克波 贾洪龙 20：10至20：40 十三式20趟 20：40至21：10 推手练习 2月7日、周六 19：40至20：10 基本功练习 人保财险楼前 房克波 卢衍纲 20：10至20：40 十三式20趟 20：40至21：10 结对练习 2月8日、周日 19：40至20：10 基本功练习 人保财险楼前 房克波 贾洪龙 20：10至20：40 十三式20趟 20：40至21：40 周训练总结 备注 1.人员严格按照时间规定集合，到点准时开始，过期不侯。2.组织者和教练不在场时，按照王桂彬、张学军、王超溪、贾武千的顺序，靠前者负责组织练习