老师，您去加拿大以后，身边既没有老师也没有师兄弟，您是如何一个人继续学习太极拳的？我想象不出您是如何一个人在异国他乡苦苦追寻太极的真谛，有时候我也一个人看您的文章和视频，一个人练，所以我觉得您太了不起了，在任何支持都没有的前提下，居然得到了太极拳的真谛，我实在想象出您是怎么做到的，这就像是一个人的漫长苦行。

即便说基本功和套路可以自己练习的话，要想达到推手进而散手、乃至于实战，恐怕就不是一个人能完成的训练了吧。一个人探索的历程真的不容易，您居然做到了，所以您是我的老师，我更把您奉为我的人生导师。

您在视频里提醒我们最多的一句话好像就是“别动”，但我相信，您自己也不是在满是镜子的舞蹈排练厅里练出了不动的真谛，于是我就想，您是怎么让自己不动的，您是怎么让自己旋转的，您是怎么把体重300磅的白人推出去的，这一切对我来说都像一个充满传奇的谜。

这是一个非常关键、非常复杂的问题。所以需要时间和篇幅才能回答你。回答了你的問題，就是講述了我自己的练功过程。我过去一直在试图做这个工作但每次都只是介绍了一些支离琐碎的东西。

首先，必須要明白，一個人練，比很多人一起練或者在老師身旁練都優越的多。但這個理論上的，實際做不到。

1. 在脑子里想着洪老师的动作。
2. 在第天花板下练套路。
3. 坚持基本功训练。
4. 用物理方法验证身体是否符合要求。