《“陈中华2级教练员课-20220614″在线视频购买》上有 1 条评论

1. 胯跑的问题（胯转过头的问题）：
   – 球放在平面上，转球的时候不在中的话，球就像胯一样跑。
   – 一转中就没了的原因是胯和膝盖配合得不好，转的时候，如果膝盖死死地顶住的话，那个中就就跑不了了。

   练的方法：把两个棍放在墙上，或者把自己放在一个筒子里转，第二个人帮你拿一个棍，你能转360度。

   我觉得实际上这个筒子的约束就有助于练中轴或者中线。练的时候要把自己想象地放在一个紧紧的筒子里，这样中轴跑不出去了。

   微妙的改变：手转太大，力跑了，手不动才能带力。手的动作小，身上的劲儿大出来的是力，反而手的动作越大，身上的劲儿越小。
   劲儿应该到丹田；我们的力通过肩往下走，下走的最后到了手指头。

   这个实际上是分离的动作（手不动身动，或者顶住两头走中间的原理）。力身上该要往下走。
   手顶住在空中的一个点上，身往下走，收肘，但是手不转，小臂拧个麻花。
   只有拧出这个麻花，这个劲儿才能从肘上到了手上。将来一收肘那个劲儿到手上去了。

   肘往里收是横劲儿，从手指头出变成竖劲儿，这个时候你加上一点你的胯，它就能传到手上，沉肩，含胸，劲儿得通过肘，不能通过肩，通过肩的话，这个劲儿就没了。

   小心到最后不能挺胸，肩也不能起伏。

   我觉得劲儿和动作在下半部分，不在上面。实际上动作不在上半部分，主要在下班部分到后脚跟。我觉得力是真正往下走的。最重要应该在下面，不在上面。

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