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主讲: 陈中华 片长: 58 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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1.大驾小架的区分，其实用的是同一个原理。太极始终有前中后三个点，这三个点都要会动，动任何一点都要牵动其他两点。两点定住了里面会转，中间定住了两头会转，这就是杠杆。太极就是要找这三个东西，这三个东西是三位一体的。拳里面，套路+用法+功夫也是三位一体。是一个东西的三个面，分开错，不分也错，一个东西你换个角度去看他，三个东西是三个不同角度，但你不能把拳改了。
2.练套路每个动作找到中，中只转，其他部位协调的动作很大。
3.只要耸肩，胯就开不了；肘直了，肩就不会动了
4手抓东西，需要三个点，一个点晃，两个点有个形，但是是虚假的，要想用需要加个点。两个点卡住，在另一个维里加一点。找找劲就是找这三点，找不着就是没找着劲。合上对方必须有这三点，调脚找丹田，找到了就敢上步了（吃上劲），可以调任何对方，但正真会了，调不能让对方知道。
小了，里面没有固定，转的时候容易晃；大了里面定住了，转不动了。既要外面足够大能绷紧，又要里面转起来。不管大架、小架，都要有三（两头、中间）。上弦，两头拉开、挣紧，拧转里面。
两头、中间，这是123。前中后，上中下。
三位一体，三权分立，相互支撑（相互推诿。。能有推诿处，即是支撑处。）
套路，用法，功（功力、功夫）。拳不能改了，不能只为了套路好看把套路动作改了，不能为乐用法好用把拳改了，不能为了张功夫快把功法改了。这三者围绕着一个不能变的核心。老师说，洪老师写的书，不能改。学者可以补上注解，加上自己的评论和理解，但是不能变更原文（甚至错别字都不要改）。陈老师说，他自己几十年的练拳、学拳经验，有一些改了洪老师改的东西过了十年二十年发现，老师有另外的意图，所以一定不要改（学生可以加注解、理解，加上时间标注），从更长的时间框架下去看老师的东西。时间会说明一切。学就看原汁原味的经典，不要学没有原文、别人改过的东西，老师说这是别人咀嚼过的，要学原本的。
中间：中间两件事，转，不动。35分：中在原地不要动（关于进步、退步：中的移动是一个大事，其他事都停下；中的移动不能是被其它外部动作带动的）。
用棍子怎么做捆的动作：只有绳子能捆，棍子如何捆
合上需要三点，一点是戳，两点好像合住了实际没有（可以两点连线为轴转，这个转是控制不了的），三点是真的合住。
不能吃别人嚼过的馒头；胳膊越直越好，只要没有直就行，只要直不会转，下一个关节不会转了，只要耸肩开不了胯了，胯硬了动不了了。
笔记：1.第一次听见上步时用脚后跟转与上步同时，脚趾稍微离地做调整。2.任何动作要有中，上下中，左右中，前后中，有了三点叫找劲，两点只是一个外型，不起作用，一个点叫晃，没有中也就没有了实。中在哪里？在身体的长方形里，在丹田里。