主讲: 陈中华 片长: 51 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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首次上教练课，先是学习力是怎么传导的。教用法时、第二动作合住对方的时候总是合得不好。用肘打的时候比较难还是学不会。后来老师讲底下用胯打的就听得懂。感谢陈老师耐心讲解！
腰和手的传导：老师让我做一个动作模型，几个人辅助：一人帮固定两个膝盖、一人帮交替的推动胯（转腰），一人检测腰和手之间的距离，我只是根据后面人推了多少腰、就走多少手，确保手和腰之间是距离不变的、有一根棍。之后老师让我给大青山太极馆老于他们指挥，做这个模型。通过一练、一讲，印象深刻。
老师总结，手是自己不动的，动作来自胯，手和胯之间像有一根木棍。以后遇到阻力手可以转（拧螺丝的转），但是这根木棍不能没了。
敷：肩手不动肘敷上去，不推、不离，然后全身和肘成块，用身体敷上去（碰触的是肘）
力不在身上：身上只是传导力、身上没有力。力在胯（胯的力从脚来这里不谈），手在对方，胯和手之间没有力。保持形状而已。
力是传导的，不能“用力”。传导是做功阶段发生的，传导前可以变形、以合适的形状，这个变形的过程是到位（进去和变长两种、见“郑州38加一点-20180923”）。“变形、传导”＝“到位、做功”，先这么理解。
上面不推，底下割草：相交的地方不要动（上面相交），动底下。
区块的传导：拧毛巾，腰转的（腰转是脚膝胯的事、这里不表），手随着腰动、手没有单独的动作。手和腰之间，就像用木棍连着，木棍不变形、没有变化。
以后，顶不动的时候手可以转（拧螺丝），但是手和胯之间的这个木棍仍不变。
肘和胯如果在一根棍的两头，不变了，我们可以说，对上了，没有距离了，传导没有散失和泄漏了。同理手和胸合住了也如此（视频26分左右，老师指挥同学演示的）。
26分22秒老师讲解手肘和腰身合上、成为区块的要点：不要有自己的动作！改掉运动习惯，脱胎换骨“最后不是你了，是拿一个三角钢，它是不使劲的（只是保持结构），三角钢上伸出一根木棍，你去转这个三角钢，传导的过程，所有介入的部分都不使劲”。所有介入的部分都不使劲，劲是独立于这个结构的（是另外一个人帮助别胯，以后是自己练出“另一个人”）。
导体：水管、电线，里面的水流、电流在流动，但是水管电线本身并不动。躯体不动（移动），劲过去，肉体不过去但是劲过去。35分左右老师指导同学演示，木棍堵着肩，劲出去（肘和胯连上）。“相交的地方是不能动的，所有其他地方绕着动。
打底下，犁地，割草。地面不动犁底下、草棵不动割草根。视频49分左右，老师讲解。上面只是扶住、合住（真实的），给对方感觉是上面推（假象），真正的动作是底下，走胯。