主讲: 陈中华 片长: 55 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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胯综合征，很严重。把茶水倒掉很不容易做到。练会了老师教的，就能理解为什么摸不到高手的劲儿，自己为什么出去了，因为都不是正常人有的劲儿。
明白什么是太极里的第三只手。
定住两头走中间，定住中间走两头。
13‘54’‘脚下百分百的实，头顶是虚，臀部是空，不虚不实即不存在，做动作之前什么都不是，通过腰或者臀部往后拉，这一点变成实，头和脚都变成虚。反复练这个动作，头和脚和中间三分力，动作上叫折叠，前后折叠，把虚的变成实的。使用腰或臀部去找实的点。
老师的课每次都非常滴好：）7月7日课内容先简要记录如下：
1这节课学到最重要的一点：老师叫我们做动作，就做这个动作，一定不要自己想着做个动作！！！老师说的和这个自己想的不一样的。
2我们的动作就两种，一种是定住两头走中间，一种是定住中间走两头。
3定住两头走中间练的是折叠力，上下折叠、左右折叠、前后折叠，出来这个折叠力才有中！
4我们的拳从理论上说分阴阳，从动作上说叫三分力，两头和中间都有力，关键点难点就是中间要会用力了，并且要有力了。
5要让我们的身体不害怕失衡，害怕了身体就紧张了乱动了，不害怕身体才能不做多余的动作。
6圆的走为什么会产生离心力，因为圆在走的时候，在任何一个点上除了旋转方向的力，都还有一个呼呼向外走的力，这个力就是离心力，这个力在我们身上就是绷劲。
7在一个点上同时有不同矢量力（有方向的力），就叫合力。用太极的说法来说就是只要能分开，就叫合住，不分开就合不住。
8在一个点上能分开，就把一个点变成两个点，再借助结构找到第三个点，三个点就能才能做到合、抱、裹。太极除了三分力，还要三方力。这是拳里最低的东西，也应是最根本的东西，一分二，再生三。
9看视频觉得老师太不容易了，怎么讲我们就是不懂：）再次提醒下自己，以后上课老师说啥我们就做啥，莫想多余的。