“陈中华一路精讲指导-20220711″在线视频购买

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主讲: 陈中华  片长: 48 分钟  难度: 3/5  语言: 中文  
年份: 2022  地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆  

陈中华一路精讲指导-20220711
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《“陈中华一路精讲指导-20220711″在线视频购买》上有 1 条评论

  1. 打拳中的“浩然正气”，立柱坚定、稳固。3分半到4分半
    转胯沉胯不跪膝。不跪膝在于胯。
    脚步轻灵：所有的出脚都要铲出。脚尖勾起来对着鼻子，脚后跟“腻出去”。脚后跟腻出去能明显感觉到从脚跟（碰地面的地方）到胯底一条线拉紧了。铲出、挪中心、上步，过程中，膝盖很重要。9分半
    手不抡圈：只有收肘出手、转腰（调整），不可抡圈。
    中盘手不要自己跑了：手没有自己跑的，是肘收的。17分半。同理有六封四闭定势按掌，是收肘。
    小腿小臂：拧麻花，尺骨桡骨，胫骨腓骨，两个骨头可以摽起来。
    套路动作单练：练中轴，练胯，练收肘，等等，在单式中体会和练习。
    一个练习动作：肘不要动（肘的角度别动、固定），在腋窝里画圈，在手上反映出来能看见。腋窝后面都可以动，使劲动。
    第一层手画圈，第二层肘画，第三层腋窝开合错，身体划的（身体会动的很大）

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