《“陈中华2级教练员课-20220712″在线视频购买》上有 1 条评论

1. 推墙：
   – 手放在墙上，后面的肩膀也放在墙上。手指头伸得很实。肘朝下，垂直。胸180度和墙平着，隔壁90度。脚一蹬，劲儿该到手上，手腕子和身体其他部位会堵着路很难受。这个就是调身，把身体的各各部位都调过来。
   – 手在墙上像吸盘一样吸上。手脚都不能翘起来（翘起来的原因都是里面没拉伸）。这就像螺旋缠丝的钉子钉在板上不动一样。头也是这样固定住的。
   – 使劲儿顶肘，一半顶到手，一半顶到肩膀。劲儿得顶到后背上去。如果一顶你偏或者肩膀起来都不行。一直练到肘一动，就在大臂和小臂之间像自来水一样走，一直走到里面通。这就是顶住两头走中间的原理，也就是“从里面走”的意思，外面动的话，“里面走”就没有了。我们打一路也该从里面走，要练肘上的劲儿。练到最后你一出手都这样里面走，一点也不改变。
   – 我们这种力对方一碰他站不住，他吃不上劲儿。

   合击出：
   – 两点或者三点同时推，对方只能蹦出去。三点平着往前推，对方跑不了了，使劲儿就能把对方打飞。对方适应的话，两个点也不管用。
   – 如果你在对方身上找不着两个点的话，很难把他推出去。
   – 平行（180度）的时候，力最大。对方堵不住。

   对方不动：
   – 对方中间有一个点不动，就像一个轴一样：一打手，要找这个点。
   – 左边走多少，右边走多少。
   – 横着走，可以搂着对方平行走，手上不能用力，肩不动，两个手就像端了一盆水一样，一用力这个水就迁出来了。平行走一定要动脚。这个平行的力非常大。搂着一走，对方一定起来，起来你转一下就行了。他起来就是拔对方的根。

   平行走：
   – 平行练会拉长身体，拉长也就是横力变成竖立。比如对方拉着我的手，我就往下。对方拉多少你落多少。他下多少你下多少。他所有的劲儿你就给他化了。

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