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主讲: 陈中华 片长: 45 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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1、合进去；2、推手不推，只能伸手指头（水性=拉=绳子）。3、进去贴身合上，做到使不上劲的位置。4、绳子；棍子。训练出不用肌肉=绳子=领劲=拉过去=水性。骨头对上=垒墙结构=棍。
进步伸手
1.一搭手，手不动，进步收肘，伸手，看似简单不好做
2.我们一共有两种劲，一种是绳子，一种是棍子。绳子是拉的劲，棍子是推的劲。伸手是绳子劲。
3.练拳就是改变人自身的模式，不用肌肉了，就是绳子；会用骨头了（骨头），就是棍子。
4.拉的动作属于水性，水是堵不住的。如果你伸手推不动，不管用，是因为把手当棍子用了，使劲了。水没有大脑和肌肉，只往低处走且不用力。