3个维里动作都有中轴只转不动守中用中陈中华综合教学2022.11.03

3个维里动作都有中轴只转不动 守中用中

1、不僵。

正圈动作连在一块儿划。收肘、转腰、出手分开来练习，3个动作配合好了，刚柔恰到好处=不僵。一收一填一落。手上动作是做前后；腰是做左右动作；膝盖是做上下的动作。3个动作分不开，一分开了动作就僵。分开来练习，然后再合在一起。

2、转过去。

朱景武出手时，你要转过去。从肩处要转，要大一点过去（过肩转的幅度要大），不能太小，没有过去。方国兰步子小一点，你就转得动了。肘走过了头你就被憋死了。

3、转。

王红和赵秀花，肘走过去就败了，肘不走，身体中间转了一下，把中间拉开了，只走前肩和前跨，只转不动（胳臂不动，只走前立轴）。宋明辉小臂不动，只转不动逆缠出手，它只是转，它不移动位置。只转不动。

4、上下。

孙建、冯移峰要加上上下的动作。

5、下去。

刘霞继使劲下去，你得蹲下去。你真下去了就有了真实的感受。

6、吃苹果。

蹲下去就是下去。吃苹果故事陈老师讲了40年：“你得吃过了苹果，才知道苹果的味道，没有吃过苹果，就不知道苹果是什么味道”。没有人去做，都没有真做到。只有一个15岁小孩，他一屁股坐在地上，问：“我这下去了吧？”“屁股碰上地了”

7、真做。

下去你就坐在地上，不要只有意念活动，不能模糊，下去就是下去，你得真做，不能只是意想做了。陈正安下去就做在了地上。

8、三维。

3个维里动作都得有。综合起来做3个动作不能搞没有了。上下、前后、左右都得有。

9、方法。

我们的木偶、机械动作是一种练功方法，它并不是真正的木偶。

10、中轴。

我们的拳它始终有中轴，通过各种练功方法分开来练习，它中轴一直在，永远守在这儿，守中用中。陈旭打一路拳和推手始终有中轴。晃开了它就没有了中轴，就不行。

小结：三维动作分开来练，三维都得有。综合起来做时，上下、前后、左右也都得有，同时守住中轴转来做动作，它只转不动；它只是转不移动，没有位移，只转不晃叫做：“守中用中”。

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