主讲: 陈中华  片长: 2 分钟  难度: 2/5  语言: 中文  
年份: 2022  地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆  

矛盾拳-陈中华5级教练员课-20221104。外面箍住，里面撑开。阴阳矛盾产生力。力又通过领劲导向到设好的目的地。

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视频文字转换：天津葛明

陈中华老师：右转身捣碓和这个白鹤亮翅。就是你看它这样是散的。你开始呢。我一开始练的时候，你们也没有问。人问问题。我这么一站。就是把两个膝盖给固定住。两个膝盖就是捆上了。捆上橡皮筋儿了。这个时候我就开始动。膝盖呢。它就一紧一紧的。就是好像那个刚才那个徐怀良拿那个。嗯。扫帚它就是一个一个的。

箍上。捆着这一捆一捆的那就叫箍。你们看一看我们网站上。特别讲一个东西叫箍住。箍住就是这个东西。捆着。箍住捆住扒住都是这个意思。所以这个。两个膝盖给箍住了之后。你看。这就是没箍住。现在一箍住之后。你开始转它。拧它。就是你转出来的力。和它箍住的力正好相等了。动作很小。但里面在练。箍不住怎么办。脚底下这么抓。

脚底下是这么样才能箍住它。否则话你脚底平着。你怎么也箍不住这个膝盖。膝盖是靠脚底下这个东西箍住的。哎。所以箍住以后。你这么练。现在呢。就是说。看。一到了这来。作这个。右转身捣碓我这故意转的大一点。让大家看这个位置。一到了这来。我得先把这个。两个肩一下缩进来。这样的话往外开的时候，这就开大了。到这来的时候。

开的时候呢。一开觉着外面箍着它。得往外开，但它又箍着就练这个东西。所以有的人呢。这个拳呢。就是我们自己门派里面也有人这么说。但是洪老师呢。是偶尔的提过他不经常的这么说。我有几个师兄。听到了之后他习惯说这个东西。因为。你的文化程度不一样。你的这个词语用的不一样。就叫什么呢。就叫阴阳拳。

就任何的东西。你觉着往外伸。就这么伸。会伸了之后就觉着外面有东西堵着伸不出去。你就顶着。哎。这就是练功了。它就有劲儿了。你只是知道这样的话。它是没有用。但是呢。又并不是让它堵住了你不伸了。所以所有的动作就是。你这两个肩你看。往里着一合之后做动作就是要这样。把肩离开它。但是呢。打的时候外面有个箍，箍着。

所以你就满了。满了之后怎么办。就开始走这。走这的时候。你先看肘。它要做这个动作。但是外面有个箍着。它。这个肩已经箍住了。肘又箍住了。哎。它就这么跑前面去了。你看啊。这个肩的动作。箍住了。哎。它到了肘了。肘又箍住了。它就到了手了。你看它是这么样。只要这样了就跑了。所以你看我们划圈是这么划的。你看这个肘。要这么划。是不是这个劲儿都从手上跑了。所以一道这来。往外走。但是呢它又这个地方有东西堵着。

你使劲儿走。它就到了手上去了。是这么过去。