主讲: 陈中华  片长: 3 分钟  难度: 2/5  语言: 中文  
年份: 2022  地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆  

双下挤机理-陈中华推手教学-20221128。双下挤是走反圈（逆缠）的。用双下右挤为例，劲在右肩右胯的竖轴里。但是这个竖轴是不能动的。整个右臂以手指领劲围绕着这个竖轴往右后转。胳膊像推磨的棍，右竖轴就像磨盘。棍的转是公转有动作并产生距离，磨盘是自转的不动不位移。 【双下挤】是实用拳法的一个基本动作。比基本功还基本。在套路里出现的频率非常高。并且有自己的直接打用法。学习实用拳法一定要尽快掌握这个动作。 在完整视频里，陈中华老师现场教学，指导叶向高在他的学生的配合下，讲这个动作的要求、要点、实操、用法一一试验。最后达到了理解和上身的效果。这是一堂效果极佳的课。实用拳法学员不可错过。 完整视频： https://www.zhenbudong.cn/archives/232435

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视频文字转换：天津葛明

陈中华老师：你和它呢两个人。都这样抱着把。用肩撞它。并且撞的时候。你让他觉着他的力大。结果撞着。撞两下第三下时候。你一伸手。它就倒了。六封四闭啊。是这个。是这样做的。这个力呢是这么做的。它这个做的时候力是上下来的。它是这么样做。但它是。整体是个横着的。这个六封四闭。整体是做这个。这个六封四闭呢。

它是这个力是这么个力。等于是这么打。打不行再起来再这么打。是这么个力。因为这个力它是走的上下把。那个。上下的力是哪来的大家知道么。上下的力啊。它这样的力它是横着来的。所以你看。做这个。我要抓着对方往下打的时候。它力得通过转腰这么来的。所以转腰的目的就是让这个手它有这个力。我们现在这个力呢。我。我简单的说这个意思啊。

因为用了双下挤了你看不明白。就是这么个力。往后打的力。那个这个力它不是横着打的么。它得用这个地方往下压。这么样个力。所以它叫下挤。你看一到了这来。你一到这来你看。刷。下去了。双下挤。然后到这来。一到了这来。你看。还是这个东西。我这么来打它。一打到这来。我们老想把这个东西打跑它。不打跑它。一打到这它一顶了。

顶了怎么样。你看。我转过去。现在我换一换角度。在这把。你看我只要是顶了。它就棍儿又动了。我又转过去了。现在看出来转后面去了把。是一碰就过。一碰救过。就这么。从这就开始。就可以了。一碰着过去了。过去了。过去了。过去了。演手肱锤这个动作。从这开始看啊。大家看。看这个肩啊。你们。都是这样的。然后这么过来的。

现在看。一走到这来。你看。看到这把。手开始动。肩不动了。如果肩一直跟着躯干走。这么晃的话。这就不是做参考了。这就跑了。所以这个都跑了。你们到这来。这个也跑了。就一到这来。整个的身体胳膊它围着这个肩转。就围着整个肩转起来了。往后转也行。但是呢。它不是这么走的。小擒打呢。上来之后。是这样的。你看一看这个肩。

和这个立轴。要否则话就这样了。现在看出来了吧。它不动伸出去了。然后它还不动。又收回来了。收回来之后。它还不动。又出去了。小擒打是这样的。小擒打这就是它的差别。要做的不对。小擒打就成了左转身捣碓的那个拧大杆了。小擒打的差别就是你让这个人站在这。它拧你的时候。你从它外面围着它转。它跑不出去。

左转身捣碓这个拧大杆是它一碰你。你一下把它拉直了。再把它送回去。它也是这样的。这个也是这个也能的。大致是这个东西。但是它全身关节都没开。它就这么晃悠。你现在呢。你看。撑开了。回来你看。撑这么大，里面没动过。