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主讲: 陈中华 片长: 52 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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外部的界限，内在的动力。
通过上步骑鲸的前两个动作，老师让我们在动作的两头建立墙，界限。界限需要练习才能出来，既要努力贴上去（后腿定住）、又不能推它。界限是运动轨迹的边界。
内在的动力，是外面运动的真实来源，是转腰，是丹田。一开始有转腰就行，后来要加限制（比如定膝）。
在边界之内，轻松而有力地动起来，一到了界限就靠上去但又不出界！这涉及到“不流水”。从这里理解不流水，非常清楚了！
界定内动，或者说外定内动。通过上述不流水的发力，已经抵达界上的地方（动作的前锋）就不动了，里面是如水波澜一样继续波动晃动激荡的，里面的激荡还要往前锋上挤。老师举例说空气锤，头定住不动了后面的动力机关一直在晃动。老师让我们用顺拦肘练习，肘定死了身上也死了。老师让我们肘定在墙壁上，活后肩去试，活膻中去试，体会前锋定死活动后面。肘定了位，后面所有的动作都在肘上，别出劲来，钻出劲来，摇出劲来。同理理解拧大杆！
所有里面的动，都是增加了界限上的力（里面的动都聚在外面一点），分清了劲路层面的两头和中间。
在套路中找墙的感觉，找界限。参考“不流水”词条。先找后面，然后两侧然后前面。
后面的难在于看不见，前面的难在于被眼睛骗。