主讲: 陈中华 片长: 47 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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推手：上下分开，动脚；一打手就上下分开；输赢不重要，我们的动作不能随着对方走。
别对方：腰档使劲才管用。
拉对方的动作： 1）收肘，2) 调整（活），3) 再发出去。
1）脚使劲儿蹬地，劲儿在肘上到了后面地上。2）丹田往下落。3) 蹬的时候一定要有往下落的感觉。
学会往下落：往下落=拉弓箭！不是往下弯腰的感觉，还是撑起来的感觉。