《“陈中华混元课-20230109″在线视频购买》上有 3 条评论

1. 知识点：
   一、拉气复习
   三丹开合中的中丹开合 ，单练为拉气，基本练法练9次。
   二、劳宫附丹
   1、找劳宫
   左手握拳，右手抓住左手中指顶，中指顶的地方是劳宫，大致在食指中指底下。练内功的劳宫，与针灸、推拿的劳宫不同。劳宫放在右手指握拳的骨头上，像挠痒痒一样。练站桩时，两手合于丹田，就是这个动作，轻轻敌上，像穿着丝绸的衣服一样，要找这种感觉。
   2、每个动作作完要静一下，让气归丹田，右掌劳宫穴轻轻附着在丹田上，左手的劳宫穴轻轻放在右手的食指根节上，这样放松自然呼吸会使身心放松下来。
   三、闭捉功
   伸手五指己无外
   大千世界尽可观
   收手五指本无内
   世界大千尽藏内
   以劳宫穴为点，其余五指伸。五指伸开，其大无内，整个宇宙抓在手中；抓回来自然巻曲。卷曲时，其小无内。卷的很小，塞入劳宫。卷的东西不变，没有折叠的地方。太极所有动作都如此。
   四、混元太极拳拳头
   中指节在前外出。
   实用拳法的拳头是食指关节在前。
   五、混元窝里炮
   拳握似钢锤
   收肘打枝断
   出拳踏脚催
   六、三性归一
   内视、内听、内觉
   用心去看丹田，略见是曦
   用心去听丹田，其闻燃丝
   用心感受丹田，觉其温热
   1、眼为见性
   眼帘下垂，微微看身前、脚前三尺。最好看到亮光，看不到东西，眼睛使劲看丹田（大小、颜色）
   2、耳为听性
   耳朵用大脑意念，封住耳朵，从外向里听，蛇在丝丝作响。
   3、觉性
   感觉，皮肤的感觉，触觉。全身起鸡皮疙瘩，全部放于丹田。
   看到、叫到、感觉到丹田发热，特别是后丹（两肾、命门）越热越好。实际上不会超过体温。
   觉性，丹田像太阳，听到燃烧，看到红色。
   七、收功
   混元气功、内功、乃至混元太极套路练习时，只要简单停止，像写文章时的句子，都要做收功。
   意念从头顶进入百会，往下走，到膻中穴停止，落下来即可，收功三次。

   登录以回复

2. 今天看回放，发现视频中我家里的灯光确实比之前明亮了，灯还是那个灯，若不是老师说，我还发现不了，我“得功”了。
   主要讲了三性归一和抓握功及放松身体等相关内容。

   登录以回复

3. 一、 三性归一
   1、【三性】
   1）见性：眼内视，使劲看丹田，丹田是圆球且红；
   2）听性：封住耳朵外面四面八方的声音，用耳朵听丹田，如蛇吐信的声音，如煤气炉丝丝燃烧的声音；
   3）觉性：感觉全身起鸡皮疙瘩，感觉丹田发热，后丹（两肾、命门）越热越好。
   2、【意守丹田】
   收功时左手的劳宫穴轻轻放在右手食指球窝关节，好像挠痒而不是实实地落在其上。
   “灵魂出窍”是高级阶段的入静。入静时间越长越好，最好有人轻轻叫醒或用温柔的音乐声叫醒，以免走火入魔。
   诱发进入灵魂出窍状态会激发出特异功能。（联想到第一堂课中，老师说胡耀贞打坐看到整个北京城，看到其中一处蓝光，蓝光就是陈发科宗师所在地）
   【劳宫穴】：手握拳，其他四指松开仅留下中指，中指所指的位置即劳宫穴。
   二、 抓握功
   1、抓握功：以劳宫穴为点，五指外争（其大无外）再往里卷，塞到劳宫穴。
   【注意点】（1）太极所有的动作都不能有折皱。如同一张纸卷成纸筒，纸没有折叠只是圆形的卷；（2）想象劳宫穴的气通过这个卷运到丹田；（3）站立时身体伸展一下，力到脚后跟（大力功的一部分，标准的大力功是左右开）；（4）胳膊只伸不弯，弯就会断劲。
   【体会】手心抓了一粒豆子，把豆子挤到劳宫穴，手指关节咔咔响但不会伤到自己。
   【握拳】中指为点，拳的中指突出一块（实用拳法的拳时食指突出），大拇指压在中、食指上。
   【意念进阶】：抓握功（抓东西）->闭捉功（抓到即锁死）->鹰爪功（出来很大的力）。
   2、提升动作
   1伸，2抓（抓对方手脖子+拉回），3出（肘与拳在一条线上出，劲在拳头中指上，用脚后跟顶住、刹车，借对方的来力、身体一紧，拳头如顶门栓一样顶住、抖一下，形象比喻【撞枪口上】）
   三、 花絮
   1、混元太极的气不是普通意义上的气功，气功是上世纪编出的运动方式。古人有吐纳打坐入静，拳里类似的是内功，内功即拳里的气。
   2、拳是个概念性的词，具体指捶。
   3、手指头功法：练出鹰爪[zhǎo]功，五指像钢棍，食指和中指练成金刚指。
   四、 作业：拉气+意守丹田

   登录以回复