《“陈中华混元课-20230116″在线视频购买》上有 2 条评论

1. 知识点：
   一、开合
   上丹开合实际动作在膻中穴
   中丹开合实际动作在中丹穴
   下丹开合实际动作在会阴穴
   中丹动作是进肾出肾。也就是肚脐收进贴命门，然后推出鼓肚子。通过这样反复练习找到了一点，那就是开合的那一点，膻中对的是灵台，会阴对的是百汇。
   二、开合和延伸
   开合有一个点，往两边开合。
   （手不动，感觉气从膻中穴一点点一直到手指尖 ，折叠类属于这种。）
   延伸有一个点，往另外一个点走。
   （膻中不动，像鞭子一样）
   三、前后大缠丝
   是两个胳膊同时做延伸动作，手领劲，整个胳膊都要螺旋缠绕。
   四、闭捉功
   伸手五指己无外
   大千世界尽可捉
   收手五指本无内
   世界大千尽藏内
   四、混元（心法）太极
   分阴阳一一进出丹田
   三丹揉球功
   （劳宫穴相对，揉球）
   内功得功时，一刹那
   把持住了成佛
   把持不住成魔
   动作十呼吸＝均匀（配合呼吸）
   功法合一
   （练功的人都想通过练拳练出气来，然后再用气催拳）
   洪老师的拳没有气，招式练的太熟了，水平极高
   冯老师的拳以气运身，功法合一。

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2. 一、 中丹开合
   【动作要领】：（1）胳膊放松，以前后的动为主从膻中这个点顶出，感觉四面八方的力，感觉从膻中一点点走到指头尖；（2）动作慢点让全身配合，整体呈现放松状态；（3）学习和演练时越夸张越好，越微妙越好。
   先练外形，【放松】、【夸张】、【练出动作重点】，最后是意念活动。
   实用拳法讲究分阴阳，混元中的分阴阳叫进出，【进丹田】-收腹，感觉肚脐眼贴到肾部，膝盖微微下蹲，【出丹田】-鼓肚子，膝盖起。
   【主要动作分类】：
   （1）开合类，外面不动，身体以膻中为点像活页一样开合；
   （2）延伸类，故意膻中不动，胳膊顺着膻中穴伸出来，肩肘手像鞭子一样突突突地延伸。
   【开合】小视频文字抄录：上丹开合实际动作在膻中穴，中丹开合实际动作在中丹穴，下丹开合实际动作在会阴穴。中丹动作是进肾出肾，也就是肚脐收进贴命门，然后退出鼓肚子。通过这样反复练习找到了一个点，那就是开合的那个点。膻中对的是灵台，会阴对的是百会。
   二、 三丹揉球功
   两个劳宫穴相对，靠得很近但不碰，感觉磁铁吸着，再用膻中开手臂。
   进入气的状态需要有人点化，以避长时间出不来，内功得功的一刹那不是成佛就是成魔。
   动作+呼吸=节奏=均匀。用气打人，用的是松沉浑厚的力。
    洪老师拳里没有气，但他是招法练得很熟来补偿，对方再厉害，招在他身上不管用。
   三、 缠丝功
   用丹田的气，两手同时做螺旋动作（像游泳），身体如臭皮囊，丹田一顶就出来；
   动作要柔软、不僵，正中带点偏；
   手脖子、肘像蛇一样转，轻松地打开关节，身上没有骨头，里面充着气。
   【前后大缠丝】小视频文字抄录：开合有一个点，往两边开合。延伸有一个点，往另外一个点走。前后大缠丝是两个胳膊同时做延伸运动，手领劲，整个胳膊都要螺旋缠绕。

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