主讲: 陈中华  片长: 4 分钟  难度: 2/5  语言: 中文  
年份: 2023  地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆  

内功-手摇钻-陈中华1级教练员课6班-20230117。手摇钻的摇把的动作远大于钻头，摇的结果就是里聚到了钻头。这就是内功的一种形式。太极拳里的主要功法正反圈，就是模仿着要在身体的配合下把胳膊练一个个手摇钻。 阴阳颠倒的理论和练法-陈中华1级教练员课6班-20230117。大家都知道练太极就是练阴阳颠倒。但是实际上这只是说说而已，实际上这是不可企及的。陈中华老师在这堂课上给了一个练习的简单的手把单杠身体悬挂的方法。


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