主讲: 陈中华 片长: 49 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2023 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
正圈三动的方向花絮-陈中华1级教练员课4班-20230119。以右手圈为例。收肘往里对着肋骨。转腰往左对着45度的墙。出手往右上对着墙。https://www.zhenbudong.cn/archives/235012
节奏-陈中华1级教练员课4班-20230119。身体分区块。上下、左右、前后、内外等。区块之间在做动作的时候要通过节奏而进行协调。就像交响乐团一样，节奏灵活多变，不能一直是所有乐器动同时奏同样的曲。自行车的两脚蹬和车的前行也不是一直同步的。陈中华老师用拳里的动作为例做了详细的解释。https://www.zhenbudong.cn/archives/235012
练拳方法的历史演变-陈中华1级教练员课4班-20230119。过去有套路和单式。行云流水的东西没有。 https://www.zhenbudong.cn/archives/235012
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先将老师今天的课简要记录如下：
1、老师通过自行车、云手、人走路三个例子来给我们说明了实用拳法只进不退的动作规律。
2、老师说我们拳里面要有几个要素，一个是结构，一个是速度，一个是角度，一个是本身材料的硬度。如果没有骨头的硬度，造不出结构来，如果没有连接骨头的肌肉、筋腱，你不可能改变结构，只有结构就是定式，结构变化就产生套路。以上这些要素都具备了，到了高级阶段就是个节奏，节奏就是怎么配合，节奏就是调整，节奏就是合规矩的结构变化，功夫就在节奏里，功夫都在关节里。关节里调整就是易经里说的一生二，二生三。
3、老师说从前洪师爷、冯师爷都说他们练拳时就练拳，不练拳时就练单式，随时随地，单式关键要练到动作。随着历史演变，有时本末倒置了，拳里只剩调整和过渡，没了动作，没了最关键的“一下”，我们练拳要找到这一下，练好这一下。
4、老师给我们讲了正圈三个动作怎样打前中后。高丽娜同学问了肘和肋巴骨的关系问题，老师说一开始是九十度撞，后来是擦过去的，开始的撞是为了后面不撞。老师举了枪管里螺旋膛线的例子给我们进一步说明。老师说将来动作是连在一块的，但其中这三个动作三股力一点也不能丢，丢了以后东西就没有了，这是练拳时动作要清昕的要求。