主讲: 赵景玉 片长: 57 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2023 地点: 大青山陈中华太极馆
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2023 -5-11
02:48 摆脚-胳膊变长-压过来，前胯变得有压力，右脚上步，上步时身体不要往前冲，身体保持原位不动，只是上脚，右脚着地换左脚起来，转过来后拳心向上， 往180度铲出，左掌打出去，右手拉回来，第四动，再来一次，拧大杆的方式，沉肩坠肘，右手拉回来，掌心朝上。胯顶起来。
09:00 1.摆脚，手拉过来；2上步，换脚；3迈步，收过来，打开；4拧大杆，手挤出去；5左手拉回来，右手打出去；
13:03 辛亮改拳：1.拳头打平，身体不要前倾，右手收回来，变掌，换脚上步的时候，在把手打开。1.翻手，把拳拉过来，2.摆脚上步，迈出去之后，再把手打开，3.然后做拧大杆，胯落实了，才做上半身的动作，4最后收脚，打出去。前手太直了，打回来之后，左手有一个旋转；
20:14~22:00 高丽娜改拳
26:00 张桂荣改拳 右手打出去的时候，左手大鱼际和在身上
31:00 郭林改拳
40:00 贾京鹏改拳
45:00 陈俊改拳
47:00 李红改拳
56:00 上步时膝盖往后走 转身的时候身体不动，把胯转过来