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主讲: 陈中华 片长: 11 分钟 难度: 2/5 语言: 中文
年份: 2023 地点: 大青山陈中华太极馆
3-第42届大青山实用拳法讲座20230501-07。
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本小段是“定住下沉”，看完后可知道定住哪里，下沉哪里。老师通过和同学实验，清晰的演示了这么做的效果，以及如何做到。
视频一开始，师父给王凯教练改动作，可以看到把腰肘重合的点（连接的点）调整到手脚这条线上来，后胯往后开（也是让后胯回归这条线上来），手不能跑（保持在线上）。然后开后面（底下）。师父的动作非常清晰！拍摄的角度正好，在师父的背面。背面才看得见！
肩胸不和手一顺，手怎么动肩膀胸膛不能跟着一起了。视频4分50秒师父演示。肩胸在躯干上，躯干像井一样往下落（而不是往前去）。这里师父没有提到、但是演示出来的一个细节是后背、后腰，后背后腰和前手相对、发生反应。视频6分到7分。
定位下沉。一定住。前后左右上下都没有也都有。很难。二下沉。没有左右。只有下和前。三、对方把自己推出去了。
横竖。横的也对准，竖的也对准。横来竖着应。
具体看视频。
横竖之应变，反复练。谨遵师嘱，别分析别想。