主讲: 赵景玉 片长: 63 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2023 地点: 大青山陈中华太极馆
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06:00抱头推山细讲
10:00 腿部肌肉变粗 变实了 把腿定住，变实，然后才能动其他地方
15:00 老师 是从肩部到腰肌肉呼一下子下来了，邱迎冬没有这个只是合在丹田上，其他地方是空的
19:22 从丹田到大腿肌肉都连上了。
21:49 邱教练脚有转动，陈老师脚死死踩在地上，只是肌肉鼓起来
23:53 下半身硬住，像铁塔，上臂割进去。
25:00 腰作为一个点，压到两个脚上去。压住两胯，丹田往上走，让两个手滑下去。
27:00 不是对抗，是劲走进去了
30:50 把劲倒过来了，从推变成拉了，但是手指往前走，肘往后走，感受上劲儿没有撤，但是实际上力改变了方向；
33:29 三个点动那个点都行，但是在学习的时候只要是手、肘、胯三点对上了就行，调整好肩，肩不要堵了，肘从原来的位置落到底下去了，胯更是落到底下去了，和别人交手的时候只有自己知道那个点动，不能让对方知道；
34:16 打散了的意思，身体就是一块块骨头垒起来的，微微一缠丝，把他的筋腱、骨头都给他打散了。
35:25 往下压，丹田有个弧形，像铁塔，把身体压下去，其实，是底下的铁塔给拉下去的，
手上看着很轻松，是因为下面力很大，手是借了下面的力，腰整个所有的肌肉让他往下滑；
37:00 手放在皮筋中，两头拉，做对了，对方只是感觉要倒了，怎么做的都不知道。
39:00 肌肉往下滑
39:30 对开就是找到两点，合是两点往里走，是合，往外走是开，找两个圆球。两球开合，圆心不动。
40:00 以手推胸，演示开合，自己含胸，让对方手臂加长，自己身上的点和对方肩对向拉开，“开”，通过含胸，使得对方手臂伸开，我下压；倒过来合，也一样。
45:00 对上是通过练拳，使自己很敏感，稍微一碰就对上了。
45:52 对上了就是打台球，两个球碰上来，谈恋爱，双方看一眼对方，就知道了。
火箭弹打过来，反火箭对上了。开枪打子弹，自己打上对方了 ，才叫对上了。