一个例子：勺子搅拌蜂蜜，反面是蜂蜜涌动搅动勺子。定膝、转腰，是为了打开胯，练到一定时候，就没有膝盖也没有腰，只是胯关节这里有拧瓶盖、拔长，都只是在胯（臀下、裆里，不能描述清楚的这一片范围）里有动作。

“去反面”练功的过程中出现的现象。原来没有这种状态（老师要求的状态）想要到达这种状态，需要外部的固定、辅助，这其实是“从外面做”。一旦在外部辅助下能做到了，就要去反面，从里面做，要改掉“从外面做”这个心念。固定罐子同时用勺子搅拌其中的半凝固蜂蜜，到了一个阶段，是蜂蜜自己涌动、去搅动勺子。外形一摸一样，但是心念不同，做出来结果不一样。

还有一个例子是，建筑行业会用“浇筑”的方法，外部搭建外壳框架，浇筑水泥填充。等水泥凝固后就拆掉这个外壳。在一个阶段外壳是重要的，在下一个阶段这个外壳是要拆除、抛弃（相对于这个建筑来说）的。在练拳中，有一个阶段某个要求、某个状态是重要的，但是一旦做到了，它就不重要了，甚至特地要去掉它。