拧毛巾7个层次、9个关节转动 2023.8.17陈中华老师聊太极 发表于 2023年8月17日 由 朱景武 拧毛巾7个层次、人体的9个关节，18个球的转动 1、层次。拧毛巾的7个层次，头、手、肘、肩、胯、膝、踝。用这7个部位拧搓中轴，外形不动，肘肩胯关节里拧开。 2、关节。能开能动的关节。人体共有9个关节转动；再加上左右2边的关节=18个球的转动。 3、空的。膝盖是空的，不受力。膝盖的动作是先向下松；再向上顶有劲。膝盖窝向外顶开。 4、领劲。出手时是手领劲（外面领劲。开肘窝）。收肘收回来时是肘领劲（里面领劲），压肩开肩开肘。 5、倒撵猴。中轴不动，含胸膻中穴向后走，朱景武肩太死，要加强活开，发力时2手距离小一点，搓中轴。 6、虚实。分虚实，邱建芳2条腿要分出一个轻，一个实，分轻重分虚实，才不双重。 更多帖子特殊时期爱上直播——郑丽霞 (强烈推荐)2021.7.13陈老师直播课笔记 胳膊和躯干分离 ，一动不动 (强烈推荐)上下分阴阳 胯缝开了2022.11.17.陈中华综合教学 (强烈推荐)真不動 三字經-馮嘉傑 (强烈推荐)
