陈中华2014年底新加坡讲座片段。
讲解: 陈中华 片长: 3 分钟 语言:中文 年代: 2014 难度:4/5 地点:新加坡
这个不主动呢，要用四个方法让你不动，要有一个盖子，肩膀这个地方和脖子在一起，一个像你房子这样大的帽子，屋顶一样的，锅盖的两个帽子，戴上这两个帽子，他就压上了，我所有的动作是压住了，否则的话，就起来了，这是第一个帽子，这个帽子管着肩膀，实在不行，只能伸，但是他起不来了，所以你感觉有个东西这么压住，第二个在腰腹部位，假设学员后面抱住腰腹，好多人动作老是这样的，但是我做动作没事吧，并且第二个学员过来随便推我，我做动作的时候，他不动，有一个帽子压着，第三个帽子在膝盖上， 以搂膝拗步为例，膝盖不能动，这是三个帽子，刚才做这个动作有个盖子，这个后面盖了一个大锅盖，没这个东西，你只能这样，所以采列是怎么来的，他一推我， 这么一搞，他就过来了，这一过，是不是后背没反应？他不是哈—哈—不是这样，一开始你不用和别人推，学这个形，就是后面不动了，每个人做这个动作一百次，有一堵墙，永远有一堵墙在帮助你。
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肩膀上的帽子，压着肩不动了，向下、同时不随着手臂动作而动。
腰上（胯上）的帽子，不随着动作而向上、起来。
不动是不起、不跟随动、不变形（忍者神龟的龟背，包含了后背不动、肩不动、腰不动、胯不起）
三个帽子一个盖子！
肩上有一顶帽子腰上有绳子捆住背上有一个大锅
每次看到这个视频，都会启发我
这个不主动呢，要用四个方法让你不动，要有一个盖子，肩膀这个地方和脖子在一起，一个像你房子这样大的帽子，屋顶一样的，锅盖的两个帽子，戴上这两个帽子，他就压上了，我所有的动作是压住了，否则的话，就起来了，这是第一个帽子，这个帽子管着肩膀，实在不行，只能伸，但是他起不来了，所以你感觉有个东西这么压住，第二个在腰腹部位，假设学员后面抱住腰腹，好多人动作老是这样的，但是我做动作没事吧，并且第二个学员过来随便推我，我做动作的时候，他不动，有一个帽子压着，第三个帽子在膝盖上，以搂膝拗步为例，膝盖不能动，这是三个帽子，刚才做这个动作有个盖子，这个后面盖了一个大锅盖，没这个东西，你只能这样，所以采列是怎么来的，他一推我，这么一搞，他就过来了，这一过，是不是后背没反应？他不是哈—哈—不是这样，一开始你不用和别人推，学这个形，就是后面不动了，每个人做这个动作一百次，有一堵墙，永远有一堵墙在帮助你。