2016年4月9日应我校邱绪岩校长之邀，在陈氏太极实用拳法海外掌门人陈中华先生的安排下，大青山陈旭教练来我校举办了为期四天的实用拳法培训，此次培训的主要以推手培训，教师实用拳法一路八十一式改拳以及学生课间操和体育课实用拳法指导。

4月9日上午，陈旭教练正在指导学生练习上步推手和收肘

9日凌晨5点半，陈旭教练也不休息一下就开始指导学员练习基本功，由于实用太极拳魅力所在，陈旭教练的到来，吸引了湖屯镇派出所，曹庄村社区，白庄矿社区以及曹庄村小学的太极爱好者前来学习。

陈旭教练话语不多，但句句珠玑，把实用太极拳的动作要领讲解的淋漓尽致。使我们对实用太极拳的理解更进一步。陈旭教练并给新老学员逐一辅导，同时给大家示范和讲解了实用拳法的推手技术。在训练过程中，陈旭教练分别给学员进行了推手交流，让大家体验了一把实用拳法在实战推手中的妙处。

体育课和课间操，陈旭教练指导学生推手，使学生切身感触实用太极拳的魅力。
通过陈旭教练四天的指导，大家深深感触到：

一、定住两点动一点。左右的上步练习是开跨的一个简单实用的方法，通过练习，有了点虚领顶劲的感觉，力发于脚底身架同时也会调整周正，有种往身体里合的感觉，就是说身体不松散了。

二、解决了自己对于推手的一些困惑，学习的几个推手动作看似简单，但是离不开腰、跨的配合，怎样把劲合到一个点上是关键。

三、肘在所有动作中肘是个关键点，虽然这次只是简单讲了讲单、双收肘，我觉得在推手中作用很大。

四、通过推手练习，大家深深体会到推手的三部曲，一是上步、跟步（进去）；二是扣住（合住）；三是推、拉、转（转胯）的重要性。

这就是陈氏实用拳法的魅力所在，他没有华丽的外表，有的只是简单和实用。当然最重要的还是陈旭教练常说的一句话“要多加练习”。也就是说练习实用太极拳要想出功夫绝不能投机取巧，必须下真功夫才能练出真功夫。
这次培训是在陈中华老师的安排下，由陈旭教练执教，四天的时间陈旭教练付出很多，广大学员受益良多，进一步提升了师生学习实用拳法的积极性，获益师生及周边社区、村庄1000多人，再次感谢陈老师，感谢陈教练！